Europas größter Fitness- und Kraftsport-Podcast

438: XL-Trainingslagerspecial mit David Unfried Er kam, sah und ... peakte mit! So das Fazit dieser Sendung. Ein Oberösterreicher entschied sich im August 2013, statt einer Verlängerung seines Traumurlaubs auf den Kanaren, verbleibende Urlaubszeit- und -geld in Peak-Country bzw. Jürgen Reis zu investieren. Dabei klemmte er sich innert 3 Tagen fast 20 (!) Stunden an die Seite des Profikletterers. Dieser befand sich in dieser Zeit in Topform – wenige Wochen vor seinem Int. Comeback beim Rock Master Open in Arco. David wollte nur eines: „Hochleistungssport hautnah“. Was dieses „Business“ im „Trainings- und Ruhetagsalltag“ bedeutet? Welche Trainingsmittel der Sportkletterer sich fürs Heim-GYM eignen? Was die Kämpfer-Diät 3.0, welche sich David, für sich angepasst, als eines der wertvollen „Souvenirs“ sicherte ist und wie diese Kämpfer-Diät-Variante auch für dich „arbeiten“ kann? Die Bedeutung des Betreuerumfeldes in Grenzsituationen? Alles Fragen, die der allroundfitte Peak Elite Coachie live on tape beantwortet. Unser Tipp: Mindestens zwei mal anhören! Viele Insidertipps verbergen sich auch „zwischen“ den Aussagen. Inkl. XL-Gewinnspiel!

437 (Gold): XL – Frank „The Bank“ Pfraumer … inkl. Nationalhymne! ... ist als 2-facher Profiweltmeister im Bankdrücken und als 2-facher Arnold-Classic-Bankdrücksieger quasi der „Hulk Hogan“ seines Sports. Er gewann alles, was es in seiner Disziplin zu gewinnen gab. Auch mit Stars des Bodybuildings wie Nasser El Sonbaty und Vince Taylor trainierte er und wurde von diesen offen bewundert. Doch sein neues Trainingssystem PAM hat, genau wie seine Einstellung zu Ernährung und Supplementen, nichts mehr mit seinem Denken und Handeln vor nunmehr über 10 Jahren gemein. In über einer Stunde XL-Interview berichtet er Jürgen Reis von den gigantischen Höhen, aber auch den Tiefpunkten seiner Karriere: Steroide, Medikamente, ein halbes Jahrzehnt in Haft und eine schwere Herz-OP machten ein sportliches Comeback unwahrscheinlich. Doch Frank trainierte sogar im Gefängnis und attackiert mittlerweile wieder 3 Stunden pro Tag das GYM – inkl. 4-stündigem „Schneeschaufel-Recovery-Workout“ hinterher. Seine Ziele: Ein gesundes sportliches Vorbild bleiben und die naturale Bodybuildingbühne! – aktualisierte Version inkl. Nationalhymne!

436 (Gold): Tom Losch – Europas #1-Bodybuilder ... im Rollstuhl! 20 Jahre jung und ausdauersportbegeistert, schwang sich Tom Losch damals auf sein Motorrad. Das Ende der Fahrt: Querschnittslähmung von der Brustwirbelsäule abwärts – Endstation Rollstuhl. Doch, statt mit dem Schicksal zu hadern, griff Tom zur Hantel. In über 3 Jahrzehnte baute er nach und nach 50 (in Worten fünfzig) Kilogramm naturale Muskulatur am Oberkörper auf und verbuchte zahlreiche internationale und nationale Siege in seinem Sport, dem Bodybuilding. Von perfekter Trainingsgestaltung inkl. umfangreichem Kardio über Elektrostimulation bishin zu mentalen Trainingsformen inkl. Hypnose zog Tom dafür nach wie vor alle Register, die auch im „normalen“ Hochleistungssport gang und gäbe sind. Ob er es nun im „zarten Alter“ von 52 langsam gemächlicher angehen lässt? Wir sagen nur: Überzeugt euch selbst! Im Interview mit Jürgen Reis diskutiert er offen die Möglichkeiten der Rollstuhl-Klimmzüge, der Integration von Crossfit in seine Workouts sowie das Powerclimbing (Sportklettern ohne Fußunterschützung) an einer echten Kletterwand. Denn von Jürgen wünschte er sich von der ersten Minute an nur eines: NO MERCY und „Frag’ einfach“! Inkl. XL-Gewinnspiel.

435: Sven Albinus’ 11. Trainingslager ... ... entpuppte sich (nicht nur) als Traum-Winter-Ruhetags-Abenteuer auf dem Rücken eines Pferdes. Angereist aus einem Winter-Motivations-Loch, welches selbst „immer-gut-gelaunte“ Vollprofis von Zeit zu Zeit, vor allem innerhalb der eigenen Komfortzone gerne aufsucht, fand er in Peak-Country auch bei seinem elften Besuch zahlreiche neue Horizonte, Möglichkeiten und persönliche Kontakte, die seinen Weg als passionierter Wettkampfkletterer UND Erfolgsunternehmer künftig wohl souveräner denn je gestalten. Insiderinfos zur „Sven Albinus Kämpfer-Diät 3.0“ sind ebenso in dieser Sendung enthalten wie hausgemachte Motivationsstrategien und ansteckender „Team-Spirit“ en gros. Ebenso erklärt der Dresdner, warum ein 100%ig auf den Sport fokussierter Life-Style nicht zwangsläufig in Egozentrik oder gar finanzielle Engpässe ausufert und wie auch ihr euer Profidasein evtl. noch dieses Jahr realisieren könnt. Auch seine langfristigen Ziele, aber auch die Grenzen, die er bei „Versuchungen“ strikt einhält, kommen zur Sprache. Wir garantieren: Nur 48 Stunden nach Podcast 433 entstand auch dieses mal eine MP3-Perle live on tape im Interview mit Jürgen Reis mit einem Real Deal, der in den vergangenen 4 Jahren „nicht“ nur seinen Körperfettanteil auf unter 10% reduzierte und den Sprung vom 8. in den 10. UIAA-Kletterschwierigkeitsgrad realisierte! Inkl. Buch und DVD Gewinnspiel!

434 (Gold): Neujahrsspecial mit Weltrekord-Kletterdame Barbara Zangerl „Noch nie erlebte ich eine derart ehrgeizige 14-jährige, Jürgen. Sie konnte sich stundenlang im Boulderraum an einem einzelnen Zug versuchen ... einmal erteilte ich ihr Kletterverbot, da ich um Babsis Gesundheit bangte ...“, so berichtet Profiboulderer Bernd Zangerl noch 11 Jahre später lächelnd über seine damalige „Schülerin“. Dass sie von Anfang an weder vor Campusboard noch dem gemeinsamen Training mit den „starken Männern“ zurückschreckte, zahlte sich aus: 2008 gelang der heute 25-jährigen die erste Frauenbegehung eines 8b-Boulders. Nach einem Bandscheibenvorfall schrieb sie in der alpinen Sportkletterei Klettergeschichte: Die berühmt-berüchtigte Trilogie „Kaisers neue Kleider“, „Silbergeier“ und „End of Silence“, alles Routen mit Schlüsselseillängen im oberen 10. Schwierigkeitsgrad, war 2012 und 2013 „fällig“. In ihrem ersten Podcastinterview erzählt die sympathische und athletische Grand Dame des Klettersports Jürgen Reis, wie sie aus einer 1.200-Seelen-Gemeinde am Arlberg stammend weit mehr als nur die Welt der kleinen Griffe anhand ihres Sports entdeckte. Ein hochkarätiger und – auch für Nichtkletterer – absolut hörenswerter Motivationstalk zum Start des neuen Power-Quest.cc-Jahres. Inkl. Vor- und Abspann mit Sven Albinus und Gewinnspiel!

433: Sebastian Förster, Sven Albinus, die KD 3.1 & more! Die Sensation: Gleich zwei Peak Elite Coachies, nämlich Kraftdreikampf-Wettkämpfer Sebastian Förster UND Wettkampfkletterer Sven Albinus standen in dieser Sendung Jürgen Reis Frage und Antwort. Warum Sebastian mit der Kämpfer-Diät 3.1 (noch) keine Erfolge verbuchte? Wie sich strategische Körperzusammensetzungsoptimierung im Kraftsport, sowohl am Beispiel von Svens Körperfettreduktion via KD 2.0/3.0, als auch auf Jürgens Muskelaufbau via Kämpfer-Diät 3.1 auf die Leistungsfähigkeit auswirkt? Ob Kämpfer-Diät-Seminare auch für „Könner“ noch Neues bieten? Das Geheimnis der Peak-Time 2 Nicht-Periodisierung und was bulgarische Gewichtheber bärenstark macht? Die Quintessenz des wirklichen Kraftsports im Hochleistungslevel, die von der Fitnesspresse oft völlig ignoriert werden, und die auch du anwenden kannst? Wie auch du mit einem weihnachtlichen „Schoko-Mohn-Rumkuchen-Rezept“ jenseits der 7.000 kcal (!) bereits 48 Stunden später vermutlich wieder absolut fit und belastbar bist? Wie sich ein „Peak-Sunday“ in Sebastian Försters Familien-Woche gestaltet? Wir garantieren: Eine XL-Sendung mit geballtem Insiderwissen, inkl. Gewinnspiel und Blicke „behind the scenes“ von „Natural Bodybuilder meets Climber“ auf YouTube!

432: Eva Pinkelnigs „Kämpfer-Diät 3.1-Kokosbusserl“ Gourmet-Special mit Guy De Cock … seines Zeichens Over-40 Marathon- und Triathlon-Wettkämpfer UND Hauptberuflicher Kripo-Beamter. Der lebensfrohe Belgier im Kern dieser X-Mas-Show der absolut besonderen Art gibt quer durch sein sportliches T.E.S.W.-Denken (O-Ton „Ein Tag ohne Training ist ein verlorener Tag!“) nach seiner Podcastpremiere in Sendung #246 auch dieses mal, sogar allen „Verletzungsopfern“ schlichtweg no excuses. Doch auch eine 24-jährige Peak-Athletin namens Eva Pinkelnig wird im Moderations-FLOW mit Jürgen Reis zur wahren „Facts-Quelle“: Wie und warum ihr, mit fast 11.000 (!) kcal bilanziertes Weihnachtsgebäckrezept (aber bitte mit Sahne :)), auch dich lean und stark machen kann? Exklusiv für dich die exakten Zutaten für die Low Carb-Mischkost- aber auch für die „Crunchy Cocos“ High Carb Version und ob sogar Jürgens Jugendleibgericht, der „Wiener Kaiserschmarrn“ dank Kämpfer-Diät 3.1 ein Revival erlebt? Wie du dich sozial-medial distanzieren kannst und so wertvolle Lebens- und Trainingszeit sparst? Wie Sieger jetzt und in Zukunft denken um gesund und am Podest zu bleiben? Wie du das Gesetz der Anziehung nützt und so, egal ob eine Stretchlimousine, ein Schutzengel oder „nur“ der größte Smiley der Welt angesagt ist, das Glück im rechten Moment auf deine Seite bringst? Inkl. XXL Doppel-X-Mas-Gewinnspiel!

Special XL-PLATIN: X-Mas-Special 2013 mit „Mr. Ripped“ Clarence Bass Mit zarten 12 Jahren griff er zur Hantel seines Vaters, der Rest ist Geschichte. Clarence Bass (76) ist, nach einer erfolgreichen Karriere als Olympischer Gewichtheber, Bodybuilder und Indoor-Ruderer, als Bestsellerautor und – mit zahlreichen Awards ausgezeichnete – Fitness-Autorität längst eine lebende Legende. Von „Mr. Ripped“ lernte auch Jürgen Reis bei drei Trainingslageraufenthalten in den USA die Geheimnisse des „Lean Advantage“ 1:1 kennen. Seither ist es auch für ihn, wie für seinen Mentor seit Jahrzehnten, möglich, seinen Körperfettanteil bei Topform ständig um- oder unter 5% zu halten. Du willst das auch? Weiters interessiert dich ... Warum „bulk up-“ und „Diät-Phasen“, wie sie die Fitnessindustrie gerne propagiert, sogar für deine Gesundheit gefährlich sein können? Wie Clarence Bass mit unvermeidbaren Alterserscheinungen wie Gelenksproblemen & Co. umgeht? Wie der "Mr. Past 40" sich gesund ernährt, ohne zum Sprossenzüchter oder Bio-Fanatiker zu werden? Wie er mit Mischkost und Milchprodukten bis zum letzten Abendessen unmittelbar davor das Fotoshooting seines Lebens absolvierte? Warum zyklische Diätstrategien mit Ladetagen dich dennoch peaken lassen und dir „on Top“ auch noch mehr Lebensfreude schenken können? Warum schweres Krafttraining und hoch intensives, den gesamten Körper einbeziehendes HIIT-Kardio nach wie vor die Eckpfeiler seiner Trainingswoche sind? Wir versprechen: Eine volle Stunde Exklusivinterview mit allen Antworten. Bereits zum 6. Mal auf Power-Quest.cc (Archiv nach „Bass“ befragen!) und nur wenige Stunden nach seinem 76. Geburtstag im November aufgezeichnet. Eines der wenigen Interviews der vergangenen Jahre schenken wir dir hiermit inkl. Vor- und Abspann mit Dominik Feischl und GOLD’S GYM Gewinnspiel zu Weihnachten!

431: Das „mentale XL-Off-Season-Special“ mit Eva Pinkelnig ... ... liefert dir nach der Vorwochensendung mit Bodybuilding-Champion Leon Schmahl definitiv den „Motivationsturbo“ für das 100%ige Erreichen deiner 2014er-Ziele. Gemeinsam mit Jürgen Reis moderiert die First Lady im Power-Quest.cc-Team an einem perfekten Winter-Ruhetag in Peak-Country … wir garantieren: Ein XXL-Buffet an praktischen, anhand eines Coachie-Beispiels erklärten Topstrategien erwartet dich. Wie gibst du den möglichst körperfettfreien und leanen Muskelaufbauwinter die definitive, mentale Freigabe? Verdient auch dein Zielbriefingformular noch ein „Positiv-Update“ à la Eva Pinkelnig? Ist auch deine finanzielle Peak-Athleten-Freiheit evtl. schon zum Greifen nah? Wie wendest du High-End-NLP-Werkzeuge, wie die VAKOG-gestärkte Zielfilmtechnik praktisch und sofort an? Die besten Techniken, um das Maximum aus Coaching-, Seminar-, und Lehrinhalten zu ziehen? Die (Non-)Limits der Kämpfer-Diät 3.1? Wie sowohl die fast 2.000 Jahre alten Weisheiten der Shaolin-Kämpfer, als auch die 2013er-Strategien des mehrfachen Mr. Olympia Jay Cutler dir zum finalen „GET (OVER) THE TOP“ verhelfen können? Erraten: Alle Antworten findest du live on tape in dieser Podcastperle und unser Redaktionsfazit steht fest: Dieser Podcast verdient es, auch aufgrund der Faktendichte, mind. zweimal gehört zu werden ... nicht nur des (Doppel-)Gewinnspiels wegen!

430: Leon Schmahls Muscle-Lion-Special – Das große Ladetags- und Off-Season-Special ... … ist wohl eine der Kämpfer-Diät & Co.-Perlen der Power-Quest.cc-Geschichte. Nach Download-Star-Podcast #324 hier die sicherlich von vielen Zuhörern lang ersehnte, berechtigte Zugabe mit dem deutschen GNBF-Meister und Gesamtmeister 2013 im naturalen Bodybuilding. Dieser präsentiert sich mit fast 120 kg Off-Season-Alltime-Höchstgewicht als absoluter „real deal“ und aus jahrelanger Erfahrung beantwortet Leon Schmahl im Fact-Talk mit Jürgen Reis unzählige Fragen wie: „Warum sind manche »Kampfesser« bei 1.500 kcal satt bzw. setzen sogar Körperfett an, während andere, wie er selbst, bis zu 12.000 (!) kcal in pure Kraft und Muskulatur verwandeln“, „Wie kann ich die mentale Barriere zum Masseaufbau überwinden?“, „Welcher Körperfett-Range führt mich am ehesten zu massiven Kraft- und Muskelaufbauerfolgen?“, „Ist Kardio in der Off-Season sinnvoll und was unterscheidet Konditions- von »Kardiomeisentraining«?“, „Warum beeinträchtigt die Kämpfer-Diät 3.1, bei der Jürgen an drei Ladetagen pro Woche bis zu 7.000 Mischkost-kcal »einfährt«, nicht die Qualität seiner Kletter-Workouts?“, „Was ist von train hard(er) and more, bzw. mehrstündigen Powersessions oder Doppelsplits, auch aus hormoneller Sicht zu halten?“. Ihr seht schon: Ein MUST HAVE HEARD, aufgezeichnet in Leon Schmahls und Jürgen Reis’ eigener Off-Season und an einem A/B-Tag inkl. Doppelgewinnspiel... GO FOR IT!

429: Happy new year RIGHT NOW ... ... mit Proficoach und Peak Elite Coachie Sebastian Förster bedeutet für dich: Endlich! Die wohl sicherlich von den meisten Zuhörern „vermisste“, Fortsetzungssendung zum „Kämpfer-Diät 3.1 Special“ in Podcast 381 am Jahresanfang. Doch der Grund warum wir euch diese MP3-Perle, die am Nachmittag des 1. Januar aufgezeichnet wurde, so lange vorenthielten ist einfach: Durch die Strategien des Kraftdreikampf-Wettkämpfers Sebastian Förster, sowie Jürgens High-End-Tipps im Mentalen- (Danke-Strategie, Erfolgs-Journal 2.0 & Co.!), Physischen- (2,5 h Strongman-Training im GYM!?) aber auch ernährungstechnischen Bereich (Vanillekipferl-Loadings mit Sahne für Fortgeschrittene), wappnen wir dich ideal für die „heiße Kämpferzeit“ über Weihnachten und Neujahr. Auch die Kämpfer-Diät 3.1 und deren 3-Mischkost-Ladetage-pro-Woche inkl. einem „Nachtischrezept“ kommen ausführlich zur Sprache. On Top gibt’s, wie bereits im ersten Teil dieser gesplitteten Sendung eine +20%-Draufgabeaktion, die aus jeder Coachingstunde mit Jürgen für dich glatte 72 Minuten werden lassen – unabhängig vom für dich gültigen Coachingtarif! Somit ließen sich auch deine Wissenslücken, was das unveröffentlichte Peak-Time 2 Manuskript, also die Kämpfer-Diät 3.x usw. angeht, budgetschonend ausmerzen und/oder sogar ein Trainingslager in Peak-Country könnte preiswerter denn je zur „Neujahrsrealität“ werden!

428 (Gold): Trainer des Jahres 2013 Hans Krojer ... ... ist genau wie Interviewpartner Jürgen Reis, der ihn in dieser Sendung bereits zum dritten mal für Power-Quest.cc befragt, seit seiner Jugend mit den Hochleistungssport „per Du“. Nach den Podcasts #81 und #382 geht’s dieses mal um die „nicht so simplen Basics“, die auch dich direkt ins nächste Leistungslevel katapultieren könnten. Heiße Themen wie ein Leben mit und für den Leistungssport, Partys, verharmloste „Modedrogen“ wie Snus & Co. und vor allem die 24/7-Formel, werden wohl auch dich auf die eine oder andere „Idee“ bringen, wie es zukünftig einfach klappt mit der Hochform. Unser Fazit im Redaktionsteam: Vier Jahrzehnte Erfahrung aus dem direkten Kontakt mit dem Leistungssport lassen Hans Krojer – als Ex-Freestyleski-Athlet mit Weltcuperfahrung, sportlicher Leiter für Freestyle Ski und Trainer im ÖSV, sowie Trainer in der Fußball-Bundesliga, Sportprofessor am Sport-BORG-Dornbirn sowie Betreuer zahlreicher Olympiahoffnungen – zu einem Trainer des Jahres erster Güte werden. Profitiere auch du 100%ig von dieser GOLD-Perle und wenn dich der Wunsch zu einem ersten Schritt quasi direkt in der Sendung „eiskalt erwischt“: Am besten noch einmal anhören und TUN. Wir garantieren, nur 50% der Tipps dieser Sendung zu beherzigen, kann dich bereits zum Athleten deiner Träume werden lassen! Inkl. NBP-Gewinnspiel!

427 (Platin): Sportkletterstar und Extrembergsteiger Alexander Huber ... ... gelang als erstem nach Wolfgang Güllich 1992 mit „Om“ eine Route im glatten 11. Grad. In den Folgejahren übertraf er diese Leistung sogar durch weitere Begehungen im Schwierigkeitsgrad 11+ (9a+). Doch auch im Alpinen Sportklettern, beim Big Wall Klettern am El Capitan und an den „großen Wänden“, ob im Karakorum oder in Europa, erbrachte er, oft mit seinem Bruder Thomas, absolute Weltklasseleistungen. Die „Huberbuam“ sind quasi seit Jahrzehnten „on Top“ des internationalen Leistungslevels. Spätestens durch den Kinofilm „Am Limit“, sowie seine Vortragsreisen ist vor allem Alexander Huber wohl einer der weltweit gefragtesten Experten. Bei Power-Quest.cc gab er Jürgen Reis Anfang Jahr sein erstes Podcastinterview überhaupt. Wie der 45-Jährige während der Wintervorbereitung mehrere Stunden Boulder- und Konditions-Workouts bestreitet? Wie er die dauerhafte Motivation zum dran bleiben und das Feuer für seine Begehungen frisch hält? Das Thema Krafttraining, Körpergewicht und Sportklettern aus seiner „Athletenperspektive“? Ein Topinterview, das wohl auch für jeden Nichtkletterer absolute „Speedmotivation“ überspringen lässt! Inkl. Vor- und Abspann mit Dominik Feischl und Gewinnspiel.

426: Dein „endgültig unter 10% KFA“ X-Mas-Peak 2013 Teil 2 ... ... mit Peak-Athlet Sven Albinus bei seinem 10. (!) Trainingslager, genauer gesagt beim finalen 7-Stunden-Hardcoretrainingstag, dem 29.12.2012 in Dornbirn. Anhand praktischer Beispiele, welche sich auch aufgrund des wohl einmaligen „Peak-Country Spirit“ in seinen fünf Tagen in Dornbirn noch häuften und verstärkten, führt der Dresdner Wettkampfkletterer und „Mr. 9,84% Körperfettanteil“ gemeinsam mit Jürgen Reis durch eine Sendung, die ihresgleichen sucht: Wie auch du mit bis zu 3 (in Worten drei!) >5.000 kcal „Kämpfer-Mischkost-Ladetagen“ pro Woche, also mit XXL-Vanillekipferl-Loadings inkl. Schlagsahne und echter Schokolade „on Top“ deine Körperzusammensetzungsziele im X-Mas-Peak 2013 und darüber hinaus erreichen kannst? Wie dich hingegen so geglaubte „kleine Ausrutscher“ bei Training und Kämpfer-Diät, sowie „gesellige Fettnäpfchen“ sehr wohl langfristig sabotieren, doch auch wie du diesen „gut gemeinten Versuchungen“ künftig in nur wenigen Minuten garantiert wieder entkommst? Was die „Testpieces“ in Peak-Country auch für Nichtkletterer hergeben und warum Sven Albinus für seinen 11. Besuch und auch eure, künftig optimierte Hardcore-Trainings-Infrastruktur sogar zum Handwerker wurde? Alle Antworten inkl. einer bislang einmaligen Aktion, welche euch den direkten Weg ins Peak Elite Coaching Team ermöglicht, bare Eurosbringt und eine DVD als Bonusgeschenk unter den Weihnachtsbaum bringt gibt’s in dieser XXL-Perle! Ein must have heard!

425: Dein „endgültig unter 10% KFA“ X-Mas-Peak 2013 Teil 1 ... mit Peak-Athlet Sven Albinus bei seinem 10. (!) Trainingslager in Dornbirn. Wir garantieren: Diese 2-teilige Podcast-Serie startet auch in dir den Peak-Modus! In nur neun Wochen seit seinem letzten Besuch erreichte der Dresdner nicht nur seine Leistungsziele, sondern durchbrach als Wettkampfkletterer, NLP-Practitioner und VIP-Coachie die KFA-Schallmauer: Mit 9,84% am 26. Dez. 2012 lt. „Peak-Country-Messmethode“ erreichte er als erster Coachie überhaupt, dieses „offizielle Messresultat“. Dies wurde nach derselben Methode ermittelt, welche auch in Jürgens Büchern gilt. Jürgen Reis selbst schaffte es im X-Mas-Peak 2012/13, seine Muskelmasse um fast 1,5 kg zu erhöhen und dabei deutlich unter 5% Körperfettanteil zu bleiben. Die Trainings-, (Kämpfer-)Diät-, und Life-Style-Erfolgsgeheimnisse der beiden Athleten live on tape erfährst du in dieser XL-Perle voller High-End-Tipps. Soviel sei verraten: Sven Albinus berichtet u.a. von einer extremen Zig-Zag-Variante der unveröffentlichten Kämpfer-Diät 3.0 inkl. Rezepttipps im K.I.S.S.-Style, während Jürgen dich mit zahlreichen „so bleibst du ein Peak-Athlet Strategien“ rund um die „Zeit der heißesten Versuchungen“, nämlich der Weihnachtszeit versorgt. Und ... natürlich checkte Sven Albinus den „Real Deal-Status“ des Venice Beach Mitteleuropas in den 5 Tagen seines Aufenthalts bis ins letzte Detail. Ob Jürgen es schaffte, im wahrsten Sinne des Wortes, die „Schokoladenseite“ seines TESW-Life-Styles auch bei Trainingslager #10 authentisch zu vermitteln? Alle Antworten inkl. Doppelgewinnspiel inside!