Europas größter Fitness- und Kraftsport-Podcast

517 (Gold): „11er-Mann“ und Stützpunkttrainer Mark Amann Dipl. Ing. Mark Amann bürgt, als ÖWK Landestrainer, Speed Nationaltrainer und auch anhand seiner eigenen, sportlichen Karriere, als 8-facher (!) Speed-Staatsmeister für hochkarätige Gold-Qualität in seiner dritten Sendung bei Power-Quest.cc (GOLD-Podcasts 82 und 355 beachten). Als Sportkletterer, vor allem mit alpinen Sportklettereien in den Alpen bis in den unteren 11. UIAA-Grad, schrieb er mit jungen 30 ebenfalls bereits Klettergeschichte. Doch was waren seine Fähigkeiten in der »Nose« im Yosemity Valley wert und wie ist die Weltrekord-Leistung der Kletterpionierin Lynn Hill, vor 21 Jahren einzustufen? Wie kann er, auch neben beruflich gestiegenen Anforderungen, sein „Trainingszeit-Millionärs-Dasein“ aufrecht erhalten? Warum entwickelt sich die K1 Kletterhalle Dornbirn immer mehr zu einer Weltklasse-Sportkletterhochburg? Wie will er die „Action Ländle“ bzw. die erste 9a Vorarlbergs Erstbegehen und mit welchem Trainingsplan soll seine Maximalkraft noch einmal gepusht werden? Kann er der Heim-WM 2018, evtl. auch aus seiner Kaderschmiede, Podestplätze liefern? Was ist von „Griffboard-Hängeweltmeistern“ zu halten und wo sieht er, als sehr körperkräftiger Allroundkletterer (174 bei ca. 65 kg), den Idealathleten des modernen Wettkampfkletterns? Alle Antworten im Exklusivinterview mit Jürgen Reis und inkl. CLIMAX Gewinnspiel erwarten euch. Unser Redaktionsfazit: Ein Insidertalk, der, speziell aufgrund des spürbaren Sympathie-Flows im Studio, diese Sendung selbst für Nichtkletterer zur absoluten Motivationsperle macht!

516 (Gold): „Trainingszeit-Millionärs-King“ Marty Gallagher: money vs PASSION! „Nach diesem Gespräch am 3. Januar war ich persönlich noch klarer auf meine Ziele als Trainingszeit-Millionär fokussiert. Marty beantwortete in diesem Podcast, der quasi auch ein Private-Coaching für mich war, selbst meine kritischen Fragen glasklar“, so Jürgens Fazit nach der Sendung. Bereits in Podcast 491 (PLATIN) war Jürgens Mentor und 5-facher Powerlifting-Weltmeister Marty Gallagher als Trainingszeit-Millionärs-Vorbild zu Gast. Seit 1988 ist der 65-jährige, genau wie Jürgen, 100%iger Trainingszeit-Millionär bzw. Gestalter seines Lebens. In prägnanten Aussagen nimmt er, quasi als vertiefender Experte, zur selben „Lebensglück-Studie, die Jürgen mit Sven Albinus in Podcast 514 zitierte, Stellung. Was ist also von „Geld macht glücklich ...“ zu halten? Weshalb kümmert er sich nur wenig um die Auswertungen und Aussagen von „normalen Menschen“ oder kleinbürgerlichen Konkurrenz-Kapitalismus? Warum bedeutet allein sein nicht einsam sein? Wie auch Du beim Training, bei Walks, ja sogar beim Kämpfer-Snacken, kochen oder beim Computerspielen echte meditative Momente erleben, kannst? Was 100%iger Fokus auf die Kraft der Natur oder Flow im Training für ihn bedeuten? Wo der Bestsellerautor dennoch, auch aus Sicht des Ehemannes und Vaters Gallagher, die Grenzen zwischen seinem gewählten Lebensweg, und dem eines reinen „Mönchsdaseins“ zieht? Welche Abenteuer und Ziele ihn auch zukünftig weiter antreiben? Und warum für Jürgen Reis, auch dank „King Marty“, die Aussage „Für mich ist jeder Tag ein Urlaubstag!“ (freies Zitat aus dieser Sendung), seit Jahren auch das primäre Lebensmotto sein darf und wohl auch bleiben wird? Alle Antworten inkl. Vor-, Abspann und XL-Gewinnspiel mit ...? Erraten! Trainingszeit-Millionär und Kletterprofi Sven Albinus!

SPECIAL: Trainingslager mit Sportkletter-Weltcupexperte und -Trainer Erwin Marz Wir garantieren: Nicht nur „Szene-Insider“ werden bei dieser SPECIAL-Perle die Ohren spitzen. Erwin Marz (Erstinterview in Podcast 55) war über ein Jahrzehnt als Nationalteam-Betreuer und Bundestrainer der deutschen Lead-Weltcupkletterer aktiv und die Liste seiner Erfolge ist selbstredend: U.a. Timo Preußlers Weltcupsieg, Thomas „Shorty“ Tauporns Jugendweltmeistertitel sowie die darauf folgen Overalltitel (2facher Vizeweltmeister) und auch die Bindhammerbrüder sowie, last but not least, Interviewer Jürgen Reis verdanken dem „Trainer mit Herz und Cappuccino“ teilweise ihre Topplatzierungen. Selbst bei den „Bouldercracks“ Jule Wurm und Jan Hojer leistete der Stützpunkttrainer wichtige Aufbauarbeit. Doch warum könnte GmbH, auf das deutsche Lead-Weltcupklettern derzeit und vermutlich auch in Zukunft, seiner Meinung nach, evtl. mit „Germany ... mit begrenzter Hoffnung“ übersetzt werden!? Weshalb hat die „Königsdisziplin“ des Wettkampfkletterns nach wie vor wenig mit „Glück, Yoga und Zirkustricks“ gemeinsam und warum ist diszipliniertes, kletterspezifisches Krafttraining nach wie vor „in“? Jürgen verbrachte ein 6-tägiges Trainingslager in seiner „climbmax Kletter- und Boulderhalle“ in Stuttgart und wir garantieren: Ein MUST HAVE HEARD mit knallharten, unzensurierten Antworten, inkl. XL-Gewinnspiel war wohl DAS Souveniers des Aufenthalts ... nun auch für Euch!

515 (GOLD): #5 im Worldranking mit blutjungen 20: Domen Škofic (SLO) Bereits mit 14 startete das slowenische Klettertalent seine Int. Wettkampfkarriere im Jugendeuropacup. Ein Jahr später sorgte er dort mit Seriensiegen für Furore. Nebenbei gelang ihm, ebenfalls mit 15, seine erste 9a-Route am Fels. Mit 16 begann die Laufbahn im Weltcup der „Großen“, und 2014 schließlich der große Durchbruch: Konstante Finalplätze sowie ein 2. Platz in Korea katapultierten den sympathischen Youngstar schnurstracks in die Top 5 – sowohl des Gesamt-Weltcups, also auch des Weltrankings 2014. Doch wie gestaltet sich das sponsorenfinanzierte Vollprofilebens des „Mr. Nice Guy“ der internationalen Szene? Wie funktioniert sein hochfrequentes Boulder und -Hangelsystemtraining, welches er oft abseits großer Hallen alleine im Boulderraum durchzieht und warum existiert für ihn keine 7-Tage-Woche? Anhand welcher „Nicht-Diät“ hält der Lead-Idealathlet sein Körpergewicht seit Jahren zwischen 58 und 61 kg (bei 1,77 m Körpergröße) und somit ständig nahe der absoluten Peak-Form? Woher kommt seine immense Motivation und fehlt ihm manchmal, für den absoluten Sieg, der 100%ige „Killerinstinkt“? Wie einfach war es für Ex-Jugendweltmeister Domen Scofic, sich in der Herrenkategorie durchzusetzen? Wie wichtig sind der Nationaltrainer, das Umfeld, aber auch die weltcuperfahrenen „devilish Slovenian girls“ für ihn? Wozu besteigt er als „Abenteuer am Rande“ gleich zweimal an einem Tag eine 36-Meter hohe Brücke im Schwierigkeitsgrad 7c (UIAA 9) und wie steht’s um zukünftige Projekte und Ziele? Alle Antworten, erstmals in einem Podcastinterview live on tape mit Jürgen Reis, „lieferte“ er direkt nach dem Weltcupfinalbewerb 2014 in Kranj (SLO). Inkl. Vor- und Abspann mit Profikletterer Sven Albinus samt Doppel-Gewinnspiel!

514: XL – Das Peak-Athleten-Dasein Deiner Träume oder … Neustart für 2015! Die Neujahrsvorsätze sind in weite Ferne gerückt? An das selbstbestimmte Leben als Trainingszeit-Millionär bzw. Peak-Athlet nach Deinen Ansprüchen ist allerhöchstens im Sommerurlaub zu denken? Wir garantieren: Diese XL-Sendung kann Dir in der, nur wenige Tage jungen „zweiten Halbzeit“ des Jahres 2015, eine echte Chance für einen „Relaunch“ geben. Kletterprofi und Unternehmer Sven Albinus, sowie Jürgen Reis leben seit Jahren erfolgreich Ihr Lebenscredo: Train, eat, sleep and work ... when time is left. Und nicht zufällig gelingt es beiden, trotz „Generation over 35“, ihre Leistung zu optimieren und auch im ganzheitlichen Lebenserfolg überdurchschnittlich abzuschneiden. Doch was ist die „Wissenschaft des Glücks“? Warum wirst Du auch in Zukunft in Tageszeitungen, Internet und Co. wenig faktisches darüber lesen, wie z.B. Afrikanische Spitzenathleten in dritte Welt Ländern (!) oft glücklicher leben, als mitteleuropäische Arbeiter und Angestellte? Und weshalb ist, bereits ab einem extrem niederen Grundeinkommen, das Lebensglück durch kapitalistische Ziele nicht mehr steigerbar? Wie kannst Du konkret erste Schritte setzen und welche „running systems“ lassen Dich quasi den Basic Flow Tag für Tag realisieren? Welches sind die heißesten Hardware-, Software- und Apps-Tipps, um als „Trainingszeit-Millionär on the road“ bzw. im Training, die Satzpausen und „Stehzeiten“ z.B. auf Reisen hoch produktiv zu nutzen? Alle Antworten erwarten Dich in einer, am 1. Januar 2015 aufgezeichneten, faktengeladenen XL-Sendung, die es wert ist, mindestens 2x gehört zu werden – evtl. auch Deine Chance für ein Erfolgs-Leben – so unser Redaktionsfazit. Inkl. Doppelgewinnspiel!

513: XL – Kunstturn-Young-Star Florian Braitsch (Sendung 2) ... ... hielt, nach seiner Premiere in Podcast 504, „selbstverständlich“ sein Versprechen, am einzigen Ruhetags-Sonntag seiner 6-Tages-Trainingswoche bei ca. 6 Stunden Profiturntraining pro Tag, Jürgen Reis ein zweites mal Frage und Antwort zu stehen. Der hochintelligente und selbstbestimmte 18-jährige avancierte bei unseren Testhörern bereits durch seinen Erstauftritt bei Power-Quest.cc zu einem DER Top-Podcast-Newcomer im 2015. Dieses mal geht’s wieder faktisch und, vor allem wenn auch du das Leben eines „Trainingszeit-Millionärs“, evtl. sogar in einer Randsportart anstrebst, hoch interessant zur Sache. Denn statt sich in absehbarer Zeit, mangels „Hotels Mama“ damit abzufinden, die Profikarriere „dank normaler Arbeit“ beenden zu müssen, orientiert sich WM-Teilnehmer und Olympiahoffnung für 2016 Braitsch an seinen großen Vorbildern. „Sportpersönlichkeiten“ à la Fabian Hambüchen, sowie eine entsprechende Vermarktung, samt Profifotos, Portfolio und Socialmedia-Präsenz ... wovon Teamkollegen höchstens träumen, kann er bereits vorweisen. Die Details gibt’s in erneut einer Stunde 15 XL-Podcast doch unser Fazit vorab: Florian ist ein Trainingszeit-Millionär in spe, der bereit ist, die notwendigen Schritte dafür zu setzen. Selbst mit seinen „Vermarktungs-Alleingängen im Team“ und der dafür „fälligen Kritik“ weiß er umzugehen. Und auch in anderen Lebensbereichen bestimmt der Perfektionismus sein Leben für und mit dem Sport. Statt der „normalen Wintergrippe“ gönnt er sich, sportärztlich genehmigt, hoch dosierte Supplementierung. Der Tag startet mit Motivationsvideos und bereits als Teenager wird mittel- und langfristig, anhand von Mentalwänden, Journalen & Co. geplant und periodisiert. Ein klares MUST HAVE HEARD, das nur eines aufzeigt: Wo ein Wille, da ein „Trainingszeit-Millionärs-Weg“! Auch Jürgen Reis selbst steuert, aus 20 Jahren (!) Profidasein, zahlreiche auf Power-Quest.cc noch nie veröffentlichte Insider-Tipps in Bezug auf mentale Stärke, Selbstdisziplin, Sportmarketing in eigener Sache, sowie ein DVD-Gewinnspiel bei.

512 (Gold): DAS natural Bodybuilding-Update mit Berend Breitenstein Kein Geringerer als „Mr. natural Bodybuilding“ Berend Breitenstein gab Jürgen Reis in dieser Sendung, zum wiederholten Male (Tipp: Power-Quest.cc-Archiv nach „Breitenstein“ oder „GNBF“ durchsuchen) ein Exklusivinterview. Nur wenige Tage nach der 1. Int. DM gab’s dieses Mal jedoch weit mehr, als „nur“ ein Wettkampfinterview. Was plant, der seit wenigen Tagen 51-jährige, der zuletzt 2014 in der Form seines Lebens auf der Bühne der NBA World Championships 4. wurde, in seiner persönlichen Zukunft? Ist naturales Bodybuilding auch in der internationalen Szene nunmehr DAS Bodybuilding schlechthin? Was bietet seine neue Lehr-DVD „Natural Bodybuilding“, nicht nur für Neueinsteiger in die Materie und was macht der 155-Minutenfilm zum Unikat? Was hält er von der zunehmenden Zahl an YouTube- und Internet-Coach-Auftritten? Wie „funktioniert“ die GNBF e.V. und warum gibt Bestsellerautor Breitenstein selbst der Bodybuilding-Life-Style nach wie vor die Kraft für „multiples Schaffen“, fernab von Burnout & Co.? Wie kannst auch Du optimal von seinem 38-jährigen Wissensschatz profitieren? Alle Antworten inkl. XL-Gewinnspiel erwarten Dich live on tape.

510 (Gold): Boulderweltmeister Alexey Rubtsov (RUS) Nur dreieinhalb Jahre nach seinem sehr späten Einstieg in den Klettersport mit 17 Jahren, gelang ihm die Sensation: In China wurde er 2009 zum Boulderweltmeister gekürt! Nach einer Verletzungspause meldete er sich, nach gut 2 Jahren Zwangs-Pause, kürzlich bei der Boulder-EM 2015 in Innsbruck mit souveränen Leistungen zurück. Top 3 hieß es nach dem Semifinale, 6. im Finale bedeutet: Alexey Rubtsov ist erneut in der absoluten Weltelite vertreten. Wie dem inzwischen 26-jährigen sein anfänglicher, fulminanter Raketenstart glückte? Warum nicht unbedingt der stärkste Athlet die Wettkämpfe gewinnt? Wie der Akademiker, mit weniger Trainingsaufwand denn je und „neuen, russischen Systemen“, spätestens 2016 sogar die derzeitigen Champions Adam Ondra und Jan Hojer auf die Plätze verweisen will? Weshalb „Felsmotivation“ und „Trainingspartner-Spirit“ für ihn dazugehören? Wie, warum und vor allem wann er 15 Griffbalken-Klimmzüge mit über 50 kg (!) Zusatzlast bei nur 64 kg eigenem Kampfgewicht meistert? Alle Antworten in seinem ersten Podcast-Interview mit Jürgen Reis. Live on tape, topaktuell und inkl. Kletterprofi Sven Albinus samt Gewinnspiel im Abspann.

509: „Mr. GIMMEKRAFT“ Patrick Matros ... ... bleibt zwar selbst als Universitätsdozent und Buchautor sympathisch zurückhaltend, ist aber zweifelsohne eine „fixe Institution“ der deutschen Sportkletter-Trainerwelt. Sein „Shootingstar“ Alexander Megos sorgte, unmittelbar vor der Aufzeichnung dieser Sendung im November 2014, mit Serienbegehungen von Routen in den Extremgraden 9a/9a+, sowie anhand seiner „Trainingswiederholungen“ des Wolfgang Güllich Testpieces Action Directe, für Schlagzeilen in den Klettermedien. Patrick Matros bietet nun, nach seinem Premierenauftritt in Power-Quest.cc Podcast 442, auch dieses mal einen Mix aus akademischem und praktischem Wissen an. Unser Fazit: Auch für Nichtkletterer bzw. für alle Kraftsportbegeisterten lassen seine Studien und direkt erprobten Erfahrungen hochinteressante und bereits im nächsten Workout anwendbare Schlüsse zu. Denn speziell seine Kombination aus Sportklettern und Le Parcours machen den athletischen (67 kg bei 175 cm) 41-Jährigen, in Hinblick auf den optimal durchtrainierten Körper, für viele zum Idealathleten. Doch wo liegt die Grenze der Belastbarkeit bzw. ab wann wird Leistungssport gefährlich? Wie gelingt individuelles Schwächentraining? Ist Ausdauersport tatsächlich ein „must have“ für den Kletterer und Kraftsportler? Welches sind essenzielle Übungen die auch für Dich „more KRAFT“ und langfristige Gesundheit bedeuten können? Wie gelangen selbst Weltstars wie Alexander Megos noch in den nächst höheren Leistungslevel? Die Antworten inkl. XXL-Gewinnspiel erwarten Dich live on tape in dieser exklusiven Audio-Podcast-Perle.

508: „Adventure Wonderland“ Trainingslager Part II mit David Unfried Nach dem „Adventure Wonderland“ Trainingslager-SPECIAL mit Steffen Zwank (Suchfunktion der Power-Quest.cc nach „Zwank“ befragt), fand sich bereits 10 Tage später ein würdiger Peak Elite Coachie für einen weiteren „Trainingslager-TÜV“ bei Jürgen ein. Der Oberösterreicher, der bereits mehrere Seminare und zwei Trainingslager in Peak-Country absolviert hatte, wollte es dieses mal ganz genau wissen. Wie war es Jürgen dieses Jahr, in seiner 20. Profisaison, gelungen, den X-Mas-Peak quasi bis in die Wettkampfsaison hinein „durchzuziehen“? Welche neuen Workout- und Kämpfer-Diät-Strategien haben seinem Coach 3 kg (!) an quasi 100% leaner und effektiver Klettermuskulatur, und zwar ohne Hanteltraining, beschert? Warum ist selbst für einen Nichtkletterer, ein Trainingstag mit Jürgen, in adaptierter Form, 1:1 durchführbar? Was „verursachen“ gut 6 Trainingsstunden am Olympiazentrum Vorarlberg (Campusboard & Co.) und in einem der wohl besten Kletter-Trainingsräume Österreichs und am Trainingsbalkon UND eine Bergwanderung an einem Tag!? Wie kann sogar ein regenerativer Morgenlauf zur wahren „Mentaltankstelle“ für künftige Peak-Form- und Trainingszeit-Millionärs-Visionen werden? Sind die eines perfektes Peak-Athleten-Leben, wie ausreichend Schlaf und ein top Immunsystem, mittelfristig auch für einen Vollzeit Angestellten realisierbar? Wie professionell organisiert, inspirierend und lohnend sind solche Trainingslager und warum bereits in wenigen Monaten erneut, an Jürgens Seite in Dornbirn, peaken? Alles Fragen, auf die der 34-jährige, hoch motivierte und positiv zielorientierte Allround-Athlet Antworten fand ... und in dieser Sendung mit euch teilt! Inkl. Tripple-Gewinnspiel samt Peak-Days DVD und Mark Protzes CD „Adventure Wonderland“!

Special: Trainingslager- und Athleten-Porträt mit Thomas Wulff Eine der wohl härtesten „VIP-TÜV-Prüfungen“ für Jürgens 1:1-Coachings in Dornbirn, erwartete ihn vor wenigen Wochen. Denn ein penibler Check und „Coach coacht Coach“ war, auch aufgrund der Unternehmensaufbau-Ambitionen des hauptberuflichen Physiotherapeuten, angesagt. Thomas Wulff ist in der Kraftsport-Szene längst als einer der am breitest „aufgestellten“ Athleten bekannt. Sowohl im Kraftraum, in der Turnhalle und selbst im Klettern weist er ein teils beachtliches Niveau vor. Das Ganze bei einem Körperbau, den wohl „die meisten wollen“: 1,89 m Körpergröße, 85 kg topdefiniertes Kampfgewicht bei nur 8% (!) Körperfettanteil, so die Facts des Bilderbuchathleten. Warum er nach Peak-Country reiste und wie und warum Jürgens „Trainingszeit-Millionärs-Unternehmen“ funktioniert? Was ein Ruhetag, aber auch ein Qualitäts-Trainingstag, direkt in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung für Jürgens 20. Profisaison, bedeutet? Was das Umfeld, aber auch die Infrastruktur Dornbirns bieten? Wie seine eigene Trainingswoche strukturiert ist und warum bis zu 100 km Radfahren pro Woche nicht zum Training zählen? Warum seine „biologisch-saisonale Ich-esse-soviel-ich-kann-Ernährungsstrategie“ ein „running System“ ist und warum Low Carb & Co. nicht funktionierte? Alle Antworten in einem kurzen, knackigen und 100%ig faktengeladenen Profitalk, direkt von der „vordersten Front“ des Dornbirner Leichtathletikstadions gibt’s erstmals live on tape.

507: Ingo Filzwieser – ÖWK-Trainer der „Rockstars in spe“! Der 32-jährige MSc Ingo Filzwieser steht knapp vor seinem Doktoranden-Titel der Sportwissenschaften und ist Bundesnachwuchskoordinator des Österreichischen Wettkletterverbandes. Auch im Ausbildnerteam der Bundessportakademie ist er als Leiter der Lehrwartausbildungen eine fixe Größe. Doch begrenzt sich seine immense Fachkenntnis nicht auf die „Young-Rockstars“ von morgen. Selbst seit dem 18. Lebensjahr mit dem Klettervirus „positiv infisziert“ und im unteren 11. UIAA-Grad unterwegs, durfte auch Interviewpartner Jürgen Reis bereits mehrfach von seinem Wissen profitieren, was, nach hartnäckigem „Dranbleiben“ zu diesem Premieren-Podcast führte. Denn „Zeitoptimierer“ Ingo Filzwieser ist ein Mann der Taten für „Athleten“ und somit kaum in Interviews präsent. Die Fokussierung zahlt sich aus: Katharina Posch, Jessica Pilz, Elena Bonapace, Hannah Schubert, so einige Namen der „Generation Z“, welche durch ihn im Jugendnationalteam trainiert werden oder wurden. Und seinen Nachwuchs-Stars gelangen teils bereits im ersten Weltcupjahr Podiumsplätze oder Top-3-Platzierungen beim Rockmaster. Doch wie motiviert man sich selbst und jugendliche Pubertierende, 25 Trainingsstunden pro Woche, vorwiegend am „Plastik“, durchzuziehen? Was bedeutet es, jedes zweite Wochenende „on the road“ für Trainingslager- und/oder Wettkampffahrten zu sein? Wie gestaltet sich der „Arbeitsalltag“ eines Fulltime-Trainers? Wie wichtig erachtet er, auch für Teenager, den Faktor Ernährung und evtl. sogar Supplementierung? Was sind die „neuen Trainingstechniken“, die die teils immensen Leistungssprünge der „jungen Wilden“ verursacht haben – welche „Old school Praktiken“ aus der Wolfgang Güllich Ära, haben jedoch nach wie vor Berechtigung? Welche Top-5 Ausgleichsübungen sollte wohl jeder an langfristiger Schultergesundheit interessierte Kletterer und auch Kraftsport betreibende Nichtkletterer beachten? Die Antworten inkl. Doppelgewinnspiel ... exklusiv bei uns!

506 (Platin): XL – Weltklasseturner Marco Baldauf „Ich muss niemandem mehr etwas beweisen.“, verkündete der 35-jährige, dienstälteste ÖFT-Turner Ende 2014 der Presse. Dennoch verteidigte er, nur wenige Tage danach, zum 11. mal (!) seinen Staatsmeistertitel am Reck. In seiner Paradedisziplin gelang ihm mit 32 auch die zweitbeste EM-Platzierung in der Geschichte des österreichischen Turnsports. Dass trotz „viel vollbracht ...“ ein Rücktritt wohl überlegt sein will, leuchtet ein. Selbst bei diesem Interview, am 23. Februar stand noch nicht fest, ob er bei der diesjährigen EM noch einmal starten wird. Doch fix ist: Der Turnprofi gab, nach den GOLD-Sendungen 398 und 179, nun für euch eine absolute PLATIN-Perle zum Besten! Wie optimierte er sein eigenes Training in den vergangenen Jahren und wie würde er, selbst bei einem Wettkampf-Karriere-Ende, sich weiter fit halten? Die „bequeme Generation“, bzw was eine Diplomarbeit des angehenden Pädagogen Marco Baldauf ergab und ob mehrere Stunden pro Training, sogar für Kinder und Jugendliche, wirklich ungesund wären? Wie Muskelmasse und richtiges Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, jedoch auch im Kraftraum die Gelenke stärkt? Aktive Regeneration, die richtige „Dosis“ an Teamspirit bzw. Ehrgeiz im Training und was selbst er, rückblickend auf 27 (!) Turnsportjahre, noch verbessern würde? Ist der „Selfmade-Turnkörper“ eine Illusion der 4-farb-Kraftsport-Presse oder evtl., mit einigen infrastrukturellen Voraussetzungen und genügend Biss, tatsächlich erreichbar? Und last but not least: Der Turnsport der Zukunft wie sich die „Idealathleten“ der verschiedenen Disziplinen auch für Sponsoren optimaler präsentieren könnten? Alle Antworten live on tape in einem Exklusivinterview mit Jürgen Reis, direkt vom Olympiazentrum Vorarlberg.

505 (Gold): Weltcupboulderer und „Fingerboard-Champion“ Vadim Timonov (RUS) Sein Boulderweltcup-Debüt brachte ihn letztes Jahr auf Anhieb ins Finale und auf Platz 6. Bei den „Int. Zlagboard Contests“, bei denen die Haltezeit der Weltelite an einem genormten Griffbrett gemessen wird, belegte er im Rahmen der 2014er-Boulder-WM in München den ersten, beim „Rockmaster Festival“ den zweiten Platz. In diversen Videoclips sieht man den Russen u.a. bei einarmigen Fingerboard-Klimmzügen, Hangwaagen an den kleinen Fingern (!) sowie offensichtlichen Weltklasse-Campusboard-Leistungen an Minileisten samt extremer Gewichtswesten-Regimes. Seine weltweite Podcastpremiere feierte der „junge wilde“ Shootingstar vor Beginn der 2015er-Boulderweltcupserie Anfang Februar im Exklusivinterview mit Jürgen Reis. Dank Unterstützung einer sympathischen Dolmetscherin, stellte er sich dabei einer ca. 45-minütigen Insider-Befragung: Wie periodisiert der 22-jährige sein, in 3 Monats-Zyklen gegliedertes Vorbereitungstraining? Was beinhalten ca. 25 „Hardcore-russische“ Wochentrainingsstunden, die meist im Doppelsplit absolviert werden? Warum geht’s an den nur zwei wöchentlichen Ruhetagen oft sogar noch zum Felsklettern und -Bouldern? Wo liegen die Ziele, des mit 1,80 m Körpergröße und 65 kg „Kampfgewicht“ evtl. für einen Boulderer-Idealathleten-bemaßten „Russian Fingerboard-Warriors“? Und last but not least: Weshalb muss das Griffbrett selbst im Urlaub mit ins Handgepäck? Alle Antworten inkl. Vor- und Abspann mit Kletterprofi Sven Albinus plus XL-Gewinnspiel, gibt’s erstmals in dieser MP3-Perle.

504: XL – Turnprofi-Youngstar und WM-Teilnehmer Florian Braitsch Lieblingsbeschäftigung? Lange ausschlafen. Trainingspensum? Fast 30 Stunden pro Woche – davon über 90% in der Kunstturnhalle. Die „Diät“? Britisches Frühstück à la traditionelle „Chinesische Medizin“ und die österreichische Süßspeise Topfenknödel als Leibgericht ... Du bist neugierig, wer hinter diesen Fakten steht? Als 10-facher Österr. Jugendmeister, Vizestaatsmeister und WM-Starter in China 2014 gehört Florian Braitsch, genau wie Teamkollege Michael Fußenegger (GOLD-Podcast 501) als Jungprofi im Kunstturnsport zu den großen rot-weiß-roten Hoffnungen bei Olympia 2016. Zwar bezeichnet sich der erst 18-jährige nicht etwa als geborenes Talent: Jedoch wurden ihm Disziplin, Ehrgeiz, Zielstrebigkeit, Gewissenhaftigkeit und eine gewisse „Train-hard(er)-and-MORE-Mentalität“ wohl mit in die Wiege gelegt. Warum Kunstturnen kaum etwas mit Bodybuilding zu tun hat und er selbst, mit 169 cm Körpergröße und ca. 58 kg-Leichtgewicht gerne das eine oder andere „optische Manko“, zugunsten einer höheren Leistungsfähigkeit, in Kauf nimmt? Ob eine X-Mas-Pause von nur wenigen Tagen gleich zwei Überlastungen beheben konnte? Wie ein „Turnerkrafttraining ohne Hanteln“ und der „Turner-Doppelsplit“, mit bis zu 6 Trainingsstunden täglich funktioniert? Weshalb, evtl. auch für Deine Kraft- und Muskelaufbauziele, ein „unspektakuläres“ Turnertraining mit einfachsten Own-bodyweight-Grundübungen optimaler wäre, als jedes noch so ausgetüftelte Kurzhantel-Workout? Ob das Wort Übertraining im Turner-Wortschatz überhaupt existiert? Und last but not least: Wie er als Sportgymnasiast 2016 nicht nur die Olympiateilnahme, sondern auch das Abitur (!) meistern will? Wir garantieren: Alle Antworten, in fast einer Stunde 15 Premieren-XL-Podcast (im Interview mit Jürgen Reis), lieferte der smarte und sympathische „Generation X Turner“ live on tape ... ein MUST HAVE HEARD!