Europas größter Fitness- und Kraftsport-Podcast

750 (Gold): Kunstturn-Landestrainer Michael Fußenegger Der ehemalige Vollprofi- und Spitzenturner ist mittlerweile seit 2020 als Landestrainer für die Vorarlberger Turnerschaft (VTS) im Einsatz. Dich interessiert brennend, welche Anforderungen die enorm vielseitige und trainingsintensive Sportart derzeit an die Nachwuchsturner stellt? Darüber hinaus möchtest Du wissen, wie und in welchem Alter idealerweise der Einstieg in eine aussichtsreiche Turnsportkarriere erfolgen sollte? Und auch Einblicke in die Zusatztrainings-Einheiten sowie die aktiven Regenerationsmaßnahmen der Turnelite wecken Deine Neugier? Wir sagen nur: Lass Dir diese Live-on-tape-MP3-Audiocast-Episode – die Ende Februar von Jürgen Reis im Olympiazentrum Vorarlberg aufgezeichnet wurde – keinesfalls entgehen! Denn exakt auf Fragen wie diese, gabs vonseiten Michael Fußenegger spannende Antworten. Inklusive musikalischem Finale Grande via Profimusiker Mark Protze!

749 (Gold): „Mr. Natural Bodybuilding“ Berend Breitenstein Über 15 Jahre nach seinem allerersten Gold-Interview in Sendung 114 bei Power-Quest.cc und etlichen Folgeprojekten repräsentiert auch diese Aufzeichnung eine Weltpremiere: Es handelt sich um den ersten, sowohl für Berend Breitensteins YouTube-Channel „Lifetime Natural Bodybuilder“ als auch für Power-Quest.cc aufgezeichneten Podcast, der Ende Oktober in Jürgen Reis’ Sportappartement hoch über den Dächern der Sportstadt Dornbirn live on tape ging. Im Mittelpunkt steht dabei – frei nach dem Namen seines YouTube-Kanals – sein Leben als Naturaler Bodybuilder und auch, welche immense Lebensqualität er dank dieses gesund-aktiven und selbstbestimmten Lifestyles genießen darf. Auch erklärt der Bestsellerautor – der bereits als 13-Jähriger seine Sportliebe zum naturalen Bodybuilding entdeckte und seither, als kommendes Jahr 60-Jähriger dabei blieb – warum auch für Dich, trotz zunehmender digitaler Angebote, das „Best of“ des Lern- und Lebenserfolgs dennoch bei einer schlauen Kombination aus Old- und New-School-Medien liegen könnte. Ein weiteres Highlight des Gesprächs: „BEREND - The Story of a Lifetime Natural Bodybuilder“ – DIE hochprofessionell arrangierte YouTube-Sportdokumentation auf TV-Produktionsniveau, die Berends Werdegang eindrücklich multimedial widerspiegelt. Auch Dich interessiert zum Beispiel, was für ein immenser Aufwand hinter den Filmarbeiten stand und welcher junge Berend-Fan wohl DER Hauptmotivationsgrund für ihn war, das Projekt zu realisieren? Obendrein dürfen einige Topnews rund um die Wettkampfpläne der GNBF und Berends Seminarkalender sein? Wir sagen nur: Dann gönne auch Du Dir in aller Ruhe diese Podcastperle, inklusive musikalischem Finale Grande von Profimusiker Mark Protze!

748 (GOLD): DER Olympiazentrum-Kraftraum mit Athletiktrainer Philipp Konnerth (MSc) Bereits zum sechsten Mal interviewte Jürgen Reis, Gründer von Power-Quest.cc, den Athletikcoach des Olympiazentrums Vorarlbergs, Philipp Konnerth. Apropos Olympiazentrum: Im Fokus des Gesprächs stand dieses Mal der neue Kraftraum, der sich nicht nur in Vorarlberg, sondern wohl in ganz Österreich als erstklassiges State-of-the-art-Gym qualifiziert. Neben Neuerungen wie einer Kunstrasenstrecke und „Spielzeug“ wie dem Prowler (Schlitten) oder Airbikes, sind weiterhin bewährte Grundübungen wie Kniebeugen, aber eben in modernsten Power-Racks, ein wesentlicher Bestandteil im Krafttraining. Doch inwiefern tragen diese laut (Athletik-)Trainer Philipps Meinung zur Motivation der Athleten und Athletinnen bei? Was sind aus seiner Sicht die wichtigsten Tipps zur Stärkung des Immunsystems, insbesondere mit Blick auf die, nun auch wieder bevorstehende kalte Jahreszeit? Was gilt es bei der Regeneration zu beachten, bzw. welche Maßnahmen sind laut Philipp Konnerth am effektivsten? So viel sei an dieser Stelle verraten: Es sind nicht die aktuell im Trend stehenden Massagegeräte, Kältekammern oder Recovery Boots. Die Antwort wird für viele Power-Quest.cc-Hörer keine Überraschung sein. Doch auch aufgrund von Social Media und „Trendsetter-Experten“, werden die eigentlich entscheidenden Regenerationsmaßnahmen von einer Vielzahl an Sportlern entweder nicht berücksichtigt oder zumindest immer wieder vernachlässigt. Diese Themen und zahlreiche weitere Facts und Tipps erwarten dich in einer hochinformativen Sendung.

747 Special: Bodyweight-Training-Series (Part 8) – Die Planke Im mittlerweile achten Teil der Special-Serie erwartet euch ein weiterer Klassiker des Own-Bodyweight-Trainings: die Planke (engl. „plank“). Vielen Fitness-Enthusiasten sicher bekannt unter der Bezeichnung Unterarmstütz, gilt bei dieser auf den ersten Blick „leichten“ Übung: Korrekt ausgeführt und durch intelligente Progressionen erschwert, kann die Planke auch fortgeschrittene SportlerInnen stets (neu) fordern. Insbesondere hier weiß Power-Climber Jürgen Reis einiges aus seinem jahrzehntelangen Leistungssport-Erfahrungsschatz mit auf den Weg zu geben. Zudem verrät der Power-Quest-Initiator eine brandheiße „do it yourself“ Anleitung für einen Schlingentrainer. Das spart nicht nur Geld, sondern bietet vor allem zahlreiche Variationen und Steigerungsmöglichkeiten im Own-Bodyweight-Training. Doch bevor ihr nun gleich in die „advanced Progression“ startet, empfehlen wir euch, die von Athletiktrainer Sebastian Förster trainingsdidaktisch optimale Vorgehensweise und Ausführung zu befolgen. Wie ebendies im Detail aussieht, was es mit dem RKC-Plank auf sich hat sowie zahlreiche weitere Tipps rund um das Training mit dem eigenen Körpergewicht erfahrt ihr in dieser Podcast-Perle.

Special: DAS Peak Lights Special mit „Power-Climber“ Jürgen Reis und Athletikcoach Sebastian Förster Dich interessieren brennend DIE Fakten rund um Jürgens druckfrisches, sechstes Sportfachbuch Peak Lights? Darüber hinaus möchtest Du wissen, mit welchen Benefits Du rechnen darfst, wenn Du das Werk direkt über unsere runderneuerte Homepage www.juergenreis.com bestellst? Zudem darf ein Experten-Statement zum Buch, vonseiten Kraft- und Konditionscoach Sebastian Förster sein? Last, but not least: Einige Exklusiveinblicke in Jürgens aktuellen Aktiv-Lifestyle reizen Dich genauso, wie das allererste Peak Lights Gewinnspiel der www.Power-Quest.cc-Geschichte? Dann sagen wir nur: Diese, Mitte Juni aufgezeichnete, kurzweilig-faktengeladene MP3-Audiocast-Episode – inklusive musikalischem Finale Grande von Profimusiker Mark Protze – ist für Dich ein absolutes must have heard!

746 Special: Bodyweight-Training-Series (Part 7) – Der Handstand Auch dieser Klassiker der Turn-Übungen verdient eine eigene Sendung. Eine absolute Grundübung im Own-Bodyweight-Training beziehungsweise Calisthenics – die bei sicherer und sauberer Ausführung – doch gar nicht so leicht ist, wie es für viele den Anschein hat. Umso entscheidender ist die korrekte Vorbereitung wie Power-Climber Jürgen Reis und Athletiktrainer Sebastian Förster in dieser Sendung zu berichten wissen. Neben einer hohen Mobilität, insbesondere in den Handgelenken und den Schultern ist vor allem eine hervorragende Körperspannung absolute Grundvoraussetzung, um einen sauberen Handstand „zu stehen“. Wie bereits in den vergangenen Teilen dieser Serie, liefern die zwei Moderatoren ein breites Repertoire an Aufbauübungen und Tipps, sodass auch Du bald in den „perfekten“ Handstand kommen kannst. Dabei spielt die richtige Progression eine genauso elementare Rolle, wie die Haltung im Alltag. Die ständige Nutzung des Smartphones und ein „Dauer-Rundrücken“ sind die „Todfeinde“ für die unbedingt nötige Beweglichkeit. Wenn also auch Du nun diese Königsübung erlernen und meistern möchtest, dann können wir Dir diese kurzweilige, hoch-informative Folge nur wärmstens empfehlen.

Das große Weihnachts-Special 2022 mit Athletiktrainer Sebastian Förster und Power-Climber Jürgen Reis Welche dos and don’ts sowie High-End-Trainingsgrundsätze könnten auch Dir einen verletzungsfreien train hard(er) and more Winter 2022/23 bescheren? Wie gestaltet sich Jürgens aktuelles Wintertraining und wie stehts um sein sechstes, 2023 erscheinendes Sportfachbuch Peak Lights? Was für Übungen, aus den wohl schier „unendlichen Dimensionen“ des Turnringetrainings könnten sich auch für Dich als Schlüssel zum nächsten Fitness-Level entpuppen? Gibts sportlich-sinnvolle Xmas-Geschenke-Highlights, vielleicht sogar echte Geheimtipps, die sich aktuell anbieten? Alle Antworten erwarten Dich in dieser MP3-Podcastperle und „on Top“ ein Doppelgewinnspiel, sowie ein musikalisch-weihnachtliches Finale Grande, via Profimusiker Mark Protze. Unser Testhörerfazit: Eine fast tagesaktuelle, kurzweilig-faktengeladene und multithematische Dezember-2022-Sendung und auditive Weihnachtsperle direkt aus dem Profisport!

DAS August-2022-Special mit Profitrainer Sebastian Förster und „Power-Climber“ Jürgen Reis Wie versprochen erwartet Dich in dieser MP3-Perle ein weiterer Trainingssommer-2022-Podcast, der am 11. August 2022 live on tape ging. Die Themen: Welche „olympischen Dimensionen“ sehen Kletterinsider Jürgen und Proficoach Sebastian Förster in der Newcomersportart Sportklettern? Was raten Jürgen und Sebastian in Hinblick auf die ideale Trainingszeit – insbesondere bei hochsommerlich-heißen Workouts? Wie „funktionieren“ Jürgens derzeitige, sonnenuhrgesteuerten Calisthenics-Workouts und wie gestaltet sich der Rest seiner Tage? Welche „Summer-News“ gibts vonseiten Proficoach Sebastian Förster und welche „USA-Pläne“ stehen auf dem Programm? Was hat es mit den „Leuchtfeuern“ in Jürgens sechstem Buch „Peak Lights“, das 2023 erscheinen wird, auf sich? Alle Antworten erwarten Dich in dieser exklusiven Podcastperle. „On Top“ gibts einige weitere „Keep-Cool-Tipps“ – teilweise sogar aus der IT – sowie ein Doppelgewinnspiel und ein musikalisches Finale Grande dank Profimusiker Mark Protze!

745 Special: Bodyweight-Training-Series – Part 6 Über Monate hinweg plagten Jürgen Reis Schulterprobleme. „Klassische“ Reha- und Korrekturübungen wie Face-Pulls oder Außenrotation mit dem Theraband konnten keine Abhilfe schaffen. Doch dank des entscheidenden Ratschlags von Thomas Wulff, seines Zeichens auch Physio und Kletterer, bekam der Power-Quest.cc Mitbegründer die Schulterschmerzen wieder in den Griff. Die Lösung? Der sogenannte „Ring-Support“. Eine Übung aus dem Turnen, die von außen betrachtet, häufig als „zu einfach“ abgetan und doch von so vielen eben falsch ausgeführt wird. Daher erläutern Jürgen Reis und Athletiktrainer Sebastian Förster im sechsten Teil der Bodyweight-Training-Serie neben den Grundvoraussetzungen vor allem die korrekte Ausführung des „Ring-Supports“. Was es in diesem Zusammenhang mit Shoulder-Dislocations, Handgelenksmobilität sowie Stabilität, „Lockout“ der Ellenbogen und Schulter-Depression auf sich hat, erfahrt ihr in dieser mit Tipps und Fakten prall gefüllten Sendung, die im August 2019 live on tape ging.

DAS Juli-2022-Sommer-Update von Profitrainer Sebastian Förster und „Power-Climber“ Jürgen Reis Gibts eventuell 2023 ein brandneues und somit sechstes Sportfachbuch von Jürgen? Wie gestaltet sich sein hochvolumiger und abwechslungsreicher Calisthenics-Split inklusive Fitnessparcours-Warm-up und „Stadtfluss-Schwimmcooldown“, der, neben der „Power-Komponenten“, freilich auch das Ausdauertraining nicht außen vor lässt? Wie könnte auch Dir, per „freudvoll-intuitiver Trainingssteuerung“ DER train hard(er) and MORE Sommer 2022 gelingen? Antworten auf „Fragen wie diese“, plus etlicher Zusatz-News, sowie ein Doppelgewinnspiel und DIE Musik-Zugabe von Mark Protze, erwarten Dich live on tape in dieser MP3-Perle, die Anfang Juli entstand!

Special: kempter7-Geschäftsführer Andreas Kempter im Exklusivtalk! Stammhörer/innen erinnern sich eventuell noch an die „Podcastpremiere“ des Harder Unternehmers, der sich – vermutlich auch aufgrund seiner eigenen Sportswear – mittlerweile zu den „kerngesund-aktiven“ Vertretern der „Generation 60+“ zählen darf. Korrekt! Der „Erstauftritt“ des jung gebliebenen und inspirierenden Geschäftsführers findet sich in Power-Quest.cc Sendung 633. Auch in dieser MP3-Perle gehts rund um Leistungs- und Regenerationsoptimierung im Sport – jedoch auch im Alltag und im Beruf. Der Exklusivtalk führt über unzählige, mittlerweile langjährig erprobte Einsatzmöglichkeiten der kempter7-Funktionsbekleidung, bishin zu den „latest News“ des Österreichischen Qualitätsherstellers, dessen Produkte auch Deine aktiv-kerngesunde Zukunft maßgeblich mitbeeinflussen könnten! Unser Fazit: Ein MUST HAVE HEARD aus dem Herbst 2021 für alle Aktiven, die nach dem Optimum streben!

Special: Exklusives Herbst-Special mit Jürgen Reis und Sebastian Förster Nach einer etwas längeren auditiven Ruhepause melden sich „Power-Climber“ Jürgen Reis und Athletikcoach Sebastian Förster nach einem „absolut bewegten“ Sommer live on tape zurück. Eins ist dabei klar: Trotz diverser „Einschränkungen“ durchlebten die beiden, wie gewohnt, sehr aktive Sommermonate – ob Jürgen im Calisthenics-Park Dornbirn oder im Waldbad Enz bzw. Sebastian im Home-Gym oder On-the-Road. Möglichkeiten sich fit zu halten, existieren grundsätzlich überall, lautet die Devise! Zudem berichtet der Athletiktrainer der Box-Nationalmannschaft von einer spannenden Reise nach Japan. Bedeutet: „hautnahe“ Einblicke direkt von der Olympia-Front. Außerdem gibt es wieder jede Menge wertvolle „Extratipps“. Insbesondere für alle, die mit Fotos arbeiten – egal ob professionell oder „nur“ für eigene Social-Media-Posts – DER Buchtipp seitens Jürgen Reis „Fotorecht. Ihr Ratgeber für den fotografischen Alltag“, erschienen im Rheinwerk Verlag, sollte auch in Eurer Bibliothek nicht fehlen. Abgerundet wird diese vollgepackte Sendung durch eine musikalisch-rockige Einlage via Mark Protze.

744: Dipl. Physiotherapeut Michael Sohm Seit 2018 arbeitet Michael Sohm in der Physiotherapie am Olympiazentrum Vorarlberg und komplettiert somit neben Martin Hämmerle (Sendung 121) und Dipl. PT Manuel Hofer (Sendung 638) auch auf Power-Quest.cc das Therapeuten-Team. Aufgrund seiner Leistungssportvergangenheit im Judo sowie u.a. der Tätigkeit beim Top-Club der DEL (Deutsche Eishockey-Liga, Anm. d. Redaktion) EHC Red Bull München kann er auf ein großes Praxiswissen zurückgreifen. Hinzu kommt die Ausbildung zum Osteopathen an der International Academy for Osteopath, welche den 35-Jährigen befähigt, ganzheitlich zu diagnostizieren und zu behandeln. Somit gewährt Michael Sohm im Interview mit Jürgen Reis, welches am 19.07.2019 live on tape ging, einen spannenden Einblick in den Leistungssport aus therapeutischer Sicht. Dabei werden u.a. die folgenden Themen behandelt: Welche Vorteile bietet die Osteopathie über die Physiotherapie hinaus? Wie sieht Michael Sohm die Problematik bezüglich Befunde (MRT/MRI, etc.)? Was verbirgt sich hinter Functional Range Conditioning und welches Potenzial erkennt der Therapeut hier? Außerdem: Sind Faszienrollen tatsächlich so effektiv, wie lange „vermutet“ und wie können sie sinnvoll eingesetzt werden? Alle Antworten erhaltet ihr in dieser Sendung gespickt mit weiteren hoch interessanten Themen inkl. musikalischem Abspann dank Mark Protze.

Special: Jürgen Reis und Sebastian Förster Winter-Update 2021 Athletiktrainer Sebastian Förster und Power-Climber Jürgen Reis berichten in diesem Special – fast tagesaktuell – über ihr derzeitiges Training, „neuen alten“ Sponsoren und geben zudem exklusive Tipps Rund ums Thema Schlafen und Home-Gym zum Besten. Natürlich darf auch ein Update zur Kämpfer-Diät nicht fehlen. Doch getreu Jürgen’s Motto „never change a running system“, werden hier keine neusten Insider-Strategien erläutert, sondern eher an die Kontinuität appelliert. Letztendlich sind vor allem naturbelassene und wenn möglich regionale und saisonale Lebensmittel die Basis – so der Tenor der zwei Trainingszeitmillionäre. Außerdem verrät Sebastian Förster seine „Go-To“ Unterkörperübungen für das Heimtraining. Gerade hier gibt es z.B. neben der einbeinigen Kniebeuge, die Jürgen Reis auch als eine seiner „Top Four“ Übungen in seinem zweiten Buch Peak-Power beschreibt, noch eine Reihe weiterer hoch-effektiver Übungen. Wir garantieren eine kurzweilige Sendung mit neuen Impulsen für euer Training zu Hause – inklusive musikalischem Abschlusshighlight, via Profimusiker Mark Protze.

743 (Special): Bodyweight-Training-Series – Part 5 Der mittlerweile fünfte Teil der Own-Bodyweight Serie ging im Juli 2019 - kurz nach der 16. World Gymnaestrada in Dornbirn – live on tape. Die gesamte Sendung widmen Power-Climber Jürgen Reis und Athletiktrainer Sebastian Förster – erstmals in der Special-Reihe – einer einzigen Übung: dem Dip bzw. Beugestütz. Kaum eine Oberkörperübung ist so effektiv was den Muskelaufbau, aber auch den Kraftzuwachs angeht. Doch welche Voraussetzungen sind beim Beugestütz überhaupt zu beachten? Vor allem: Wie steht es um den Fitness-Mythos „Dips machen die Schultern kaputt“? Insbesondere hier geben euch der ehemalige Weltcup-Kletterer Jürgen Reis sowie Athletikcoach Sebastian Förster dank jahrelanger Praxiserfahrung, jede Menge Tipps mit an die Hand. Außerdem: Welche Dip-Varianten empfehlen die beiden Own-Bodyweight-Enthusiasten? Wie steht es um Zusatzgewicht oder auch Hilfestellung durch Widerstandsbänder? Dies und noch vieles mehr beantworten euch die Moderatoren in einem faktengeladenen Podcast – inkl. Hausaufgaben seitens Athletikcoach Sebastian Förster und einem „Power-of-music-Abspann“ via Profimusiker Mark Protze!