Power-Quest.cc Gold – Das Best of-Archiv


561 (Gold): Marty Gallagher – The strong medicine series (Part 4)
Du bist „zwar unbegabt“ aber begeistert unterwegs in einer Zweitsportart? Aufgepasst! Jürgens „King“ und mehrfacher Powerlifting-Weltmeister Marty Gallagher erklärt, warum du mit diesen Voraussetzungen evtl. DEN „Overflow“ an Glückshormonen, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit realisieren kannst. Das Kernthema: Die „Body und mind connection“. Macht Sport intelligent? Wenn ja, welche Sportarten sind dafür prädestiniert? Wie gestaltet Marty Gallagher selbst mit energievollen 66 Lebensjahren sein eigenes Training mit „Muskeln UND Köpfchen“ verletzungsfrei, sicher und dennoch ... schwer und effektiv? Warum suchen Akademiker beim Bestsellerautor immer wieder nach Rat und weshalb zieht die Wissenschaft, gegenüber der Praxis, nach wie vor oft den Kürzeren? Alle Antworten inkl. XL-Vor-Abspann mit Proficoach Sebastian Förster samt Gewinnspiel.
 

560 (Gold): First 8b-Boulder-Lady Angie Payne
Cincinnati, Angies Geburtsort, gilt als typische konservative amerikanische Arbeiterstadt. Sprich Studium, Karriere, Haus und Familie ... das „übliche“. Doch statt des „eigentlich vorgesehenen“ Veterinärmedizinstudiums entschließt sich die 18-jährige für eine Laufbahn als Profisportlerin. Mit gewaltigem Erfolg. Nach nationalen Seriensiegen erreichte sie im Boulderweltcup mehrfach Finalplatzierungen. 2010 schrieb sie mit dem ersten 8B-Boulder, den eine Frau klettern konnte, endgültig Klettergeschichte. Wie gut ihr Körper mit 31 nach wie vor die extremen Belastungen der härtesten aller Kletterdisziplinen wegsteckt und wo sie sich zukünftig als Kletterprofi positionieren will? Wie sie sich gezielt auf Wettkämpfe und Boulder am Fels vorbereitet? Warum das heiße Thema (Unter-)Gewicht und Kletterleistung in ihren Augen öffentlich diskutiert gehört und warum auch internationale Verbände mit entsprechendem Reglement einlenken sollten? Wie sich ihre Trainingswoche gestaltet? Alle Antworten in einem Exklusivinterview mit Jürgen Reis, lieferte die sympathische Boulderikone mit dem Trainingsmotto „No Payne, no gain :)“ im Oktober 2015. Inkl. Vor und Abspann mit Profikletterer Sven Albinus und Gewinnspiel.
 

555 (Gold): Marty Gallagher: The strong medicine series (Part 3)
Finde DEINE „starke Medizin“. So der Untertitel dieser Sendung. Marty Gallagher und Jürgen Reis teilen im Hauptteil wieder mächtig Insiderwissen aus Marty Gallaghers neuem Buch „Strong medicine“ UND Jahrzehntelanger Erfahrung aus dem Hochleistungssport. Lassen sich selbst nach schweren Unfällen Operationen & Co. durch „natürliche“ Heilmaßnahmen und Bewegungstherapien verhindern? Wie lässt sich ein „Trainingszeit-Millionärs-Dasein“, wie auch Jürgens Coach es lebt, im „Fall der Fälle“ in einen „Heilungs-Life-Style“ umgestalten? Warum leben „Kardiogeister“, jedoch auch „Maschinenparkhelden“, was die Verletzungsgefahr in Training und Alltag angeht, oft gefährlicher als manche/r Nichtsportler/in? Welche Rolle spielt die Ernährung und welche recht „ungewöhnlichen Power foods“ empfiehlt Marty Gallagher zur Förderung des Heilungsprozesses? Wie kannst auch Du wissenschaftliche Physiotechniken zur Schmerz-Desensibilisierung in Dein Training einflechten? Alle Antworten inkl. aktuellem Vor- und Abspann mit Proficoach Sebastian Förster – u.a. mit einem Trainings- und Kämpfer-Diät-Update während Jürgens unmittelbarer Wettkampfvorbereitungen.
 

554 (Gold): Weltcup-Siegerin und „Swiss Boulder Queen“ Petra Klingler ...
... stand Jürgen Reis im November 2015 zu Ihrem ersten Podcastinterview exklusiv zur Verfügung. Spätestens seit Ihrem Weltcupsieg in China (2015), schrieb sie Sportklettergeschichte für eine kleine, aber dafür umso professioneller agierende „Sportnation“, die Schweiz. Im Gegensatz zu den meisten Leadkletter-Athleten setzt Petra noch auf eine Art der klassischen Periodisierung. Wie bekommen ihr 6 Wochen Übergangsperiode „ohne Magnesia an den Fingern“? Wie gestalten sich „dafür mit 150%“, wie sie sagt, im Winter 25 Wochentrainingsstunden System-Boulderaufbautrainig, z.T. im Doppelsplit am Campusboard, Turnerringen etc.? Wie viel geben ihr Klettertrips mit absoluten Szene-Celebrities wie Frederic Nicole? Wie kombiniert die Allrounderin Eiskletterweltcup mit ihren Zielen im Sportklettern bzw. Bouldern? Wie lebt es sich als „Quasi-Profi“ in der Schweiz und wie profitiert sie vom eidgenössischen Trainer- und Verbandssystem? Wir garantieren: Alle Antworten in einer Motivationsperle par excellence, via einer hoch intelligenten und sympathischen Sportstudentin mit ... DRIVE! Inkl. Vor- und Abspann mit Profikletterer Sven Albinus und ... Doppel-Gewinnspiel!
 

553 (Gold): Private-Coach „Institution“ Wolfgang Unsöld
Kraft-Coach „Institution“ Wolfgang Unsöld macht sich mit seinem Before’n’After Programm europaweit einen Namen. Einstellige Körperfettwerte und teils über 10 Kg Muskelaufbau sind keine Marketing-Tricks, sondern anhand zahlreicher, realer „Beweisfotos“ belegt. Nach gewaltigen Investitionen und privaten Einschränkungen verfügt der deutsche Elite-Coach mit Anfang 30 bereits über mehr Qualifikationen, als bei anderen Instituten im gesamten Trainerteam aufscheinen. Von Charles Poliquin (Gold-Podcast #177) über Speziallehrgänge in den USA im Bereich Leistungssport bis hin zu den „üblichen deutschen Lizenzen“ führt seine Bio. Sebastian Förster befragte Wolfgang Unsöld bei einem Seminar im Your Personal Strength Institute in Stuttgart für sein zweites Interview auf Power-Quest.cc zu folgenden Themen: Warum sollte auch Dein Tag „salzig-sauer“ starten? Weshalb essen die meisten, selbst wenn primär Fettabbau das Ziel ist, lt. Unsöld viel zu wenig? Wie kann ein hochintensives und qualitatives Krafttraining auch Dir in kürzester Zeit nachhaltige Erfolge sichern? Was lässt sich aus den, vermutlich auch für Dich, überraschenden Verletzungsstatistiken der Profifußballer lernen und wie kannst Du Überlastungen & Co. aktiv vorbeugen? Welche Supplemente empfiehlt er und last, but not least: Warum fängt der „frühe Vogel“, bzw. der Früh-zu-Bett-Geher tatsächlich den Lebenserfolg? Alle Antworten inkl. Vor- und Abspann mit Jürgen Reis inkl. Report aus Jürgens aktueller Wettkampfvorbereitung und einiger Exklusivtipps.
 

551 (Gold): DIE Turnzwillinge David und Dirk Kathan
Beide 19, beide brünett, auch ansonsten quasi exakt derselbe Körperbau, fast identische Interessen UND ... seit dem 6. Lebensjahr EINE Hauptsportart: Kunstturnen. David und Dirk Kathan sind eineiige Zwillinge wie aus dem Bilderbuch und gehören zu den Hoffnungsträgern der Österreichischen Profiliga. Spätestens seit dem EM-Debüt 2015 zählen die Mannschafts-Vizemeister und mehrfachen Juniorenmeister, selbst bei kritischen Insidern, wie deren Trainer Mag. Lubomir (Luboš) Matera zur „Generation X“. Doch wie realistisch ist ein „Marco Baldauf im Doppelpack“? Wie kommen die zwei mit bis zu 30 Stunden Training pro Woche und dem Matura- bzw. Abi-Jahr am Sportgymnasium klar? Warum gehören an einem Kunstturntag bis zu zwei Stunden (!) Warmup und Cooldown „einfach dazu“? Was ist Krafttraining im Turnsport und wie gestaltet sich ein „gestreckt-“ und „gebeugt“-Split? Warum ziehen selbst Vorarlbergs hübsche Strandbadmädchen, wenn es um entweder Training, oder ... geht, den Kürzeren? Was bedeutet es, seit gut 10 Jahren im Hochleistungssport zu sein und welcher Life-Style steckt hinter der Disziplin? Welche Turnübungen kannst auch Du sicher und evtl. ohne Trainer in Dein Workout integrieren? Alle Antworten gab’s, erstmals in einem Podcastinterview Ende Oktober für Jürgen Reis zu hören und nun, anhand dieser GOLD-Perle auch für Dich! Inkl. Vor- und Abspann mit Profitrainer Sebastian Förster!
 

550 (Gold): Marty Gallagher: The strong medicine series (Part 2)
„Muskelmasse- und Kraftaufbau für fortgeschrittene Athleten“, ist sicherlich kein Thema für die „Quick-Fix Fitnesspresse“. Dass Powerlifting-Weltmeister Marty Gallagher dafür evtl. einer der weltweit führenden Experten ist, bewies er zahlreichen seiner Coachies, u.a. auch Interviewer und Sportkletterprofi Jürgen Reis bereits mehrfach. Doch wie gelingt es auch Dir, evtl. nach 10 oder mehr Jahren an Kraftsporterfahrung, noch den „Sprung in die nächste Gewichtsklasse“ zu machen? Warum bedeutet „Masseaufbau“ für manche leider primär nur „massive“ Körperfettzuwächse, während andere mit über 70% (!) leaner Muskelmassezuwächse stark und stärker werden und dabei, bei gut 6% Körperfettanteil, topdefiniert bleiben? Weshalb empfiehlt der aktive Pennsylvanier, im Gegensatz zu den Mainstream-Medien, sogar MEHR Kardio, HIIT & Co. in der Aufbauphase? Und last, but not least: Wie wird die Kämpfer-Diät auch für über-90-kg-Athleten, in adaptierter Form, zur leanen „Aufpackwaffe“ und wie würde Marty Gallagher es selbst anstellen, mit „zarten 65 Lebensjahren“ in nur 6 Wochen über 4 leane kg (!) an Muskelmasse zuzulegen? Alle Antworten PLUS deutschem XL-Vor- und Abspann mit Proficoach Sebastian Förster inkl. großer FAQ-Runde an Jürgen zu seinem derzeitigen Training, der aktuellen Kämpfer-Diät etc. und ... einem Gewinnspiel „on Top“ erwarten Dich in dieser GOLD-Perle.
 

549 (Platin): Weltrekordkletterer Alex Megos UND „Mr. GIMMEKRAFT“ Patrick Matros
„Erste 9a (UIAA 11) onsight!“, hieß es 2013 – nicht nur in den Klettermedien. Und nicht, wie erwartet, die „üblichen Verdächtigen“ Adam Ondra oder Chris Sharma hatten dieses mal die Weltrekordlatte einen Level höher gelegt, sondern Alexander Megos. Es folgten Blitzbegehungen u.a. von Wolfgang Güllichs Testpiece Action Directe, ein 8c-Boulder in den USA und zuletzt mit First Round First Minute 9b (UIAA 12). Jürgen Reis gelang für www.Power-Quest.cc und somit für EUCH nun das, wovon andere Podcasts bestenfalls träumen können: Der 22-jährige, sehr medienselektiv agierende Jungprofi gab ihm, gemeinsam mit seinem Mentor, und „Mr. GIMMEKRAFT“-Trainer (zuletzt in den Podcasts 509 und 442 zu Gast) sein erstes Audiocastinterview überhaupt. Die Themen: Was hält Matros von der immensen Flut an „neuen“ Trainingsstrategien, -Apps, -Büchern und „Onlinecoachings“? Warum ist in seinen Augen vieles, „trendig, Innovative“ im wahrsten Sinne des Wortes „digitalisiertes Steinzeitwissen“? Wie trennt er andererseits selbst die Spreu vom Weizen und warum gönnt er z.B. Experten wie „Griffkraftstudien-Doktor“ Jerry Medernach sehr wohl die „Butter aufs Brot“? Was ist von Facebook- und YouTube-“Trainingsübungen“ der Topkletterer zu halten und warum werden grundlegende Leistungsparameter nach wie vor falsch bewertet? Welches sind die effektivsten Fingerkaft- und Griffboard-Trainingsstrategien, denen auch Alex Megos seine „Stahlfinger“ verdankt? Was sind die optimalen Ausgleichsübungen an Turnringen & Co.? Wie gelang es Alexander überhaupt, seit der Pubertät, über 15 kg (!) an purer GIMMEKRAFT-Kletterathletik zuzulegen UND dabei seine Hauptstärke, das Kraft-Lastverhältnis sogar noch zu optimieren? Und Last, but not least: Warum gibt’s für Alex auch das, was für viele Kletterer bestenfalls als „langweilig“ oder „Softie-Workout“ eingestuft wird: Yoga und Joggen am Ruhetag? Wir garantieren: alle Antworten in einer XXL-Platin-Perle mit Vor- und Abspann inkl. Profikletterer Sven Albinus und Berufstrainer Sebastian Förster und ... GIMMEKRAFT-Gewinnspiel!
 

548 (Gold): Profi-Boxer und Juniorenweltmeister Ferdinand Pilz
Der 23-jährige, ungeschlagene Weltergewichts-Champion und Ex-Junioren-WM-Sieger im Thai Boxen, sagt über sich selbst, er sei ein „Sport-Nerd“. Wir sagen: Wo er recht hat ... Ferdinands Devise, wenn dann 110%, hört man in jeder seiner Antworten! Zudem hat er als Coach gerade sein eigenes Gym Athletic Nation eröffnet. Im Interview mit Sebastian Förster beschreibt er u.a. eine typische Trainingswoche und den Aufbau seines Krafttrainings. Der 1,74 Meter große und im Wettkampfmodus „unter 66,8 kg leichte“ Athlet, scheut dabei nicht davor zurück, seine „Trainingsgeheimnisse“ preiszugeben. Und damit nicht genug. Sebastian und Ferdinand gehen, genau wie im Boxring, auch in dieser MP3-Perle „in die Vollen“! Von der Periodisierung im Kampfsport über die fortgeschrittene Kontrast-Trainings-Methode bis hin zum berüchtigten Konditionstraining für Fighter. Detailgeladen und garantiert für mehrmaliges Anhören eine optimale Gold-Perle. Es werden u. a. Fragen beantwortet wie: Warum können Verkürzungen der Muskulatur manchen Athleten sogar nützen? Welche Rolle spielen Plyometrics im Sport? Worin besteht der maßgebliche Unterschied zwischen Profiathlet und ambitioniertem Hobbysportler? Welche Erkenntnis bildet die Grundlage seines Erfolges? Ferdinand durchleuchtet akribisch das eigene Training sowie das seiner Coachees. Sein Credo: Maximales Ergebnis mit minimalem Aufwand! Als Draufgabe gibt’s einen hochinteressanten Vor- und Abspann mit Jürgen Reis und Sebastian Förster zu Jürgens Trainingsfortschritten und richtungsweisende Faktoren – auch für Deine langfristige Motivation.
 

547 (Gold): The strong medicine series (Part 1) by Marty Gallagher
Jürgens „King“ und 5-fach-Powerlifting-Weltmeister eröffnet hiermit auf Power-Quest.cc quasi eine kostenlose „Podcast-Seminar-Serie“. Wir garantieren: Hoch spannende Fragen, aktuelle Studienresultate und ... die eine oder andere „Athleten-Nähkästchen-Geschichte“ inkl.! Die Themen u.a.: Die vier Grundsäulen jedes Trainingskonzepts. Der „unbequeme Weg“ der Champions. Virtuelle Welten vs. „real life“ Wettkampf- und Trainingslager-Erlebnisse. Mit „neuen Spielzeugen“, bzw. Abwechslung im Training zu mehr als nur zu „ein wenig mehr Motivation für ein paar Tage“. Erhöhter Winter-Körperfettanteil wissenschaftlich hinterfragt oder: Wie bereits ein leicht erhöhter Wert den Muskel- und Kraftaufbau sogar erschweren kann und Marty Gallaghers „Abrechnung“ mit „Schummeltagen“, die alles andere als gesund, geschweige denn leistungsfördernd sind. Fazit: Knackige 30 Minuten High-End-Podcast inkl. Vor- und Abspann mit Proficoach Sebastian Förster, FAQ-Runde mit Jürgen UND ... 50% (!) Private-Coaching-Rabatt fürs 2016 ... evtl. auch für DICH und Deine Peak-Athleten- und/oder Trainingszeit-Millionärs-Träume!
 

545 (Gold): Weltcupkletterer Dmitry Fakiryanov (RUS)
Zahlreiche Gerüchte ranken sich um die „megastarken, russischen Kletterer“. Vor allem von „hinter dem Uralgebirge“, bzw. aus der Kletterhochburg Jekaterinburg, drangen bislang nur marginale Informationen in den Westen. Nach Boulder-Champions Rustam Gelmanov und Alexey Rubtsov (Gold-Podcasts 463 und 510) gelang es Jürgen Reis im August 2015 auch einen DER in der Königsdisziplin Leadkletternden startenden „wild east climbers“ zu interviewen: Jugendweltmeister und Newcomer Dmitry Fakiryanov. Welche Voraussetzungen finden speziell die Leadkletterer an der desolaten „Miniwand“ vor und warum sieht er darin z.T. sogar Vorteile? Wie gestaltet sich der Life-Style im krisengeschüttelten Russland und warum „ist und bleibt er Kletterprofi“? Was bedeutet sein Trainer, 3-fach-Boulderweltmeister Dmitry Sharafutdinov für ihn und wie trainiert der 21-Jährige 6x pro Woche, z.T. im Doppelsplit und mit „400 Klimmzügen als Zugabe, vor oder nach dem Klettern ...“? Warum sind Süßigkeiten auch in Russland keine Sportlernahrung und was lernte er aus einem Eigenexperiment? Wie viel Einfluss haben Campusboard, Griffbalken, „Minigriffe“ & Co. auf sein Training und was ist das WAHRE Geheimnis des russischen „besser sein, wenn’s zählt“? Alle Antworten plus exklusivem Gewinnspiel im Vor- und Abspann mit Kletterprofi Sven Albinus!
 

541 (Platin): „Tripple-Rockstar“ und „American Ninja Warrior“ Sean Mccoll
Auch in seinem vierten Interview, fast 7 (!) Jahre nach seiner Premiere bei Power-Quest.cc (Sendungen 500, 312 und 228 beachten), gibt sich der „Profi-Sportkletterer mit dem Superman-Status“ absolut souverän und lieferte ein Exklusivinterview. Nicht nur für Kletterer eine echte High-End-Perle. Klar: Auch 2015 hieß es wieder: Mehrere Siege bei international hoch dotierten Kletterwettkämpfen, u.a. beim Boulderweltcup in Chongqing (CHN) und bei den Adidas Rockstars. Doch wie sieht der inzwischen 28-jährige seine Langfristkarriere in der jünger und jünger werdenden Wettkletterwelt? Warum plant er bereits jetzt einen „olympischen Abgang“ und warum zieht er – genau wie Interviewer Jürgen Reis – wohl Private-Coachinging und Mentoring der „Big money Karriere“ vor? Welche Pläne hat er, nach dem sensationellen Auftritt im 2014 und der Pause vergangenes Jahr, in Bezug auf seine „American Ninja Warrior“-Zukunft. Wie und warum trainiert er derzeit – 6 Tage pro Woche – z.T. im Doppelsplit absolviert – komplexer, abwechslungs- und umfangreicher denn je? Wo sieht er hierbei sogar noch „Luft nach oben“ und warum ist sein Training, im Vergleich zu anderen Kletterern relativ „leicht und explosiv“? Wie definiert der hochintelligente Kanadier „Klettermuskulatur“ und warum sind manche „Trendübungen“ für ihn Tabu? Wie hält er seinen perfekt durchtrainierten Körper 365 Tage pro Jahr in Topform und warum gibt’s nur minimale Gewichtsschwankungen? Inkl. Vor- und Abspann mit Sven Albinus und erneut einer XXL-Afrika-Spendenaktion.
 

538 (Platin): Frohe und topfitte Weihnachten mit Clarence Bass (78)
Die lebende Kraftsportlegende ist mit seinen 9 (!) Podcasts nicht nur Teil der 8-jährigen Power-Quest.cc Geschichte. Vor allem ist und bleibt er eine „fixe Institution“, wenn es um durchdachten „Ultra-Lean-Life-Style“, hoch intensives Training in jedem Lebensalter und die ausgetüftelte „Bass-Diet“ geht. Wie er Letztere im vergangenen Jahr, auch aus sportärztlicher Sicht, noch optimierte und was er von den derzeitigen „Kraftsport-Ernährungstrends“ der Vierfarbpresse hält? Wie es ihm mit Anfang 40 gelang, absolut lean, über 5 kg (!) pure Muskelmasse zuzulegen? Welches für ihn derzeit DIE Top-Übungen zum Muskelaufbau und -Erhalt sind? Wie er auch sein Herz, mehrmals wöchentlich abwechslungsreich aber doch zu 100% fordert? Wie er selbst in einer Verletzung das Positive sieht und, statt sich „krank schreiben zu lassen“, lieber weiter hart trainiert? On Top gibt’s, wie auch schon in den Interviews der vergangenen Jahre (Tipp: „Clarence“ in die Suchfunktion tippen), so manche „Geschichte aus dem Nähkästchen“ on Top. Ein Exklusivinterview, welches Jürgen Reis mit seinem Mentor nur wenige Tage nach seinem 78. Geburtstag Anfang Dezember 2015 führte. Inkl. Vor- und Abspann mit Proficoach Sebastian Förster mit großer Weihnachts-Spendenaktion!
 

537 (Gold): XL – Bill Ramsey: Im 11. UIAA-Grad mit 55 und 10 Stunden Training pro Tag!
Amerikas vermutlich stärkster Over-50-Climber dürfte auch weltweit, mit zahlreichen 8c-Begehungen (10+/11-), die er über 40 punktete, zu den erfolgreichsten Vertikalathleten seiner Altersklasse zählen. Doch statt auf die „moderat-ab-35-Studien“ oder über Alterswehwehchen klagende Mainstream-Sportler zu hören, macht er seit Jahren „sein eigenes Ding“, bzw. findet Trainingsmethoden und -Umfänge, die für ihn funktionieren. So gönnt er sich auch diesen Winter wieder „Big Days“ mit bis zu 10 Stunden Training. Der Universitäts-Philosophie-Professor aus Nevada mixt dabei ein „Best of“ aus Kletterweltcuptraining sowie Elementen aus dem Boxsport, der Leichtathletik, dem Kunstturnen und vor allem aus dem „Old school Kletter-Krafttraining“ der Freikletterpioniere. Übertraining, Verletzungen, Burnout ...? Fehlanzeige! „Verletzt habe ich mich bislang nur mit einigen wenigen Versuchen an der Quick-Fix-Front!“, so eine frei zitierte Ansage. Auch statt Trainingspartner gibt’s des Öfteren „nur Musik“ und statt Übertrainingsdiskussionen besser mehr Schlaf. Selbst andere Kletterer hält er z.T. für zu wehleidig und setzt sich hier lieber Olympische Turner zum Maßstab! Dass er damit, speziell gegen den amerikanischen Trend schwimmt, ignoriert er völlig – die Erfolge geben ihm recht. Dass Jürgen Reis in diesem ersten Podcast, den Bill in Europa gab, mehr als nur einmal „wir haben sehr viel gemeinsam ...“ einwirft ist klar :)! Inkl. Vor- und Abspann mit Sven Albinus, Spezialversion der US-Hymne von Mark Protze und Erweiterung unserer großen Spendenaktion.
 

533 (Gold): XL – Magnus Midtbø (NOR), oder der „Insane norwegian climber“ …
... wie ihn seine YouTube-Fans, anhand seiner spektakulären 1-Finger-Klimmzug-Videos kennen, ist nach den GOLD-Sendungen 305, 391 und 446 bereits zum vierten mal erneut GOLD-Star bei Power-Quest.cc. Bereits vor dem Weltcupauftakt, im März 2015, gab er Jürgen Reis ein weiteres exklusives Insider-Interview! Wie er eine „Schwäche“ im linken Arm, mit sportwissenschaftlichen Trainingsmethoden und sogar einer „olympisch optimierten Diät“ auf Gleichstand mit rechts brachte? Ob dies, bei einer komplexen Sportart wie dem Lead-Wettkampfklettern, tatsächlich auch den erwünschten Erfolg brachte? Wie der sponsorenfinanzierte Trainingszeit-Millionär dieses Jahr sein Wintertraining gestaltet und warum „Training zum Erfolg„ auch für Dein Training gelten sollte? Weshalb aus seiner jugendlichen Skepsis zum Thema Koffein (O-Ton: „virtual energy) nun sogar eine Wolfgang Güllich-hafte „viiieeel Kaffee“-Einstellung wurde? Wie sein hochfrequentes und qualitatives Wintertraining an der Kunstwand aufgebaut ist? Ob die YouTube-Kraftakte tatsächlich Teil seiner Workouts sind und er abseits der Kletterwand Körperspannung, Oberkörperkraft & Co. aufbaut? Weshalb er „boring days“ (=Ruhetage) konsequenterweise manchmal völlig vermeidet und was er von Übertraining & Co. hält? Alle Antworten von einem athletischen „Youngstar-Powerclimber“, der inzwischen auf 10 Jahre Weltcuperfahrung zurückblickt, erwarten Dich, zeitgleich zum 2015er-Weltcupfinale in Kranj (SLO) live on tape in dieser MP3-Perle. Inkl. Vorspann mit Sportkletter-Spezialist und langjährigem deutschen Nationalteam-Betreuer / Bundestrainer Erwin Marz. Im Abspann meldet sich Jürgen, in Bezug auf die Geschehnisse in Paris vergangenes Wochenende sowie in Hinblick auf unsere vorweihnachtliche Spendenaktion, noch einmal kurz zu Wort.
 
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