Europas größter Fitness- und Kraftsport-Podcast




735: Turntrainer und Verkehrspilot Robert Hausammann (SUI)
Die Schweiz besitzt eine lange und tief verankerte Turnsport-Tradition. Mit über 370.000 Mitgliedern gehört der Schweizerische Turnverband (STV), zumal gemessen an der Bevölkerungsgröße, zu einem der mitgliederstärksten Turnverbände weltweit. Exakt aus dieser „turnsportverrückten“ Nation stammt der Interviewgast Robert Hausammann. Im Gespräch mit Jürgen Reis berichtet der Turntrainer, warum er mit Kindergruppen des Züricher Turnverband regelmäßig zum Trainingslager nach Dornbirn reist. Denn insbesondere die Trainingsbedingungen wie auch die Unterkünfte im Olympiazentrum Vorarlberg suchen seines gleichen, so der Schweizer. Darüber hinaus gibt Robert Hausammann einen interessanten Einblick, wie ein solches Trainingslager für Kids abläuft. Dabei teilt er nicht nur die Leidenschaft für den Turnsport mit Power-Quest.cc Gründer Jürgen Reis, sondern genauso die für das Fliegen. Wir garantieren somit einen abwechslungsreichen Podcast – inklusive musikalischem Abschlussfeuerwerk via Mark Protze.
 

734 (Gold): Planung im Spitzensport mit Philipp Konnerth
Philipp Konnerth ist als Trainingswissenschaftler und Athletiktrainer am Olympiazentrum Vorarlberg unter anderem für die Leistungsdiagnostik und das Monitoring zuständig. Dabei arbeitet er mit Österreichs Top-Elite, insbesondere im Wintersport, zusammen. Basierend auf diesen Erfahrungen gibt der 35-Jährige im Gespräch mit Jürgen Reis einen detaillierten Einblick in die Planung bzw. Periodisierung im Leistungssport. Gleichwohl gibt er zu Bedenken, dass eine fixe, wie in einigen Theorie-Büchern suggerierte, Vierjahres-Olympiaplanung praktisch nicht existiert. Neben ständig variierenden Wettkämpfen wie Weltcups, Welt- und Europameisterschaften werfen vor allem immer wieder, kleinere sowie auch größere, Verletzungen solche „Planungsspiele“ über den Haufen. Hinzu kommen die nötigen Qualifikationen für das Großevent Olympia. Denn hier ist in der Regel niemand „gesetzt“ beziehungsweise wollen fixe Normen erreicht werden. So traf es in der Vergangenheit diverse Favoriten bereits im Vorfeld der Olympischen Spiele. Die Lehre: Erfolg ist nicht planbar und es existiert eine Vielzahl an Variablen, die ein starres Gebilde nicht abdecken kann. Dennoch, eine gewisse Planung mit klar definierten Zielen spielt eine unabdingbare Rolle, um eine langfristig erfolgreiche Entwicklung des Athleten zu ermöglichen. Das Power-Quest Team garantiert somit eine hoch spannende Sendung mit exklusiven Einblicken in den Spitzensport.
 

733 (Gold): Weltcup-Kletterprofi Max Rudigier’s EM-Report 2019 & more (AUT)
Wie im kürzlich veröffentlichten Gold-Podcast 731 stand Max Rudigier, diesmal unmittelbar nach den Europameisterschaften 2019 in Edinburgh, Interviewer Jürgen Reis gewohnt ehrlich Rede und Antwort. Die Themen? Was nimmt der Profikletterer, trotz des aus seiner Sicht erneut enttäuschenden Resultats, positives von „der Insel“ mit? Welche Belastungen verträgt das Knie bzw. wie gestaltet sich das Training mit dieser Einschränkung derzeit? Inwiefern bietet das Felsklettern eine willkommene Abwechslung? Selbstverständlich darf auch ein Update zur verhängten Wettkampfsperre durch den österreichischen Kletterverband nicht fehlen: Wie geht der Salzburger damit um und was bedeutet dies für die Weltcupsaison 2020? Inwieweit beeinflusst Max Rudigier dieser Vorfall in Bezug auf seine Social-Media-Präsenz, mehr noch, welche Rolle bemisst er Facebook und Co. überhaupt bei? Außerdem: Welche Strategien „fährt“ der 25-Jährige um den Auswirkungen der Schichtarbeit bei der ÖBB auf den Leistungssport entgegenzusteuern? Alle Antworten gibt`s in diesem Exklusivinterview, das am 05.11.2019 live on tape ging.
 

732a (Special): Die Kämpfer-Diät – ein „wissenschaftlicher Exkurs“ (neue Sendung!)
Trotz all der Aufmerksamkeit in den Medien für den Bereich Ernährung und Fitness, werden die Menschen immer dicker, ungesünder sowie unbeweglicher. Auf der anderen Seite sind wir medizinisch gesehen auf dem höchsten Stand der Menschheitsgeschichte und hatten zu keinem Zeitpunkt einen breiteren Zugang zu Wissen. Ein Dilemma wird dabei deutlich: Zu viele Informationen, zu wenig Kontext! Die meisten sind nicht in der Lage ständig neue Trends und medial aufgebauschte Diskussionen auf ihre Plausibilität bzw. Relevanz hin zu überprüfen. Vermeintliche Fakten, falsch interpretierte Studien oder gar Werbefilme, in Gestalt einer Dokumentation getarnt, werden, je häufiger wiederholt, als wahr angesehen. Entsprechend dreht sich dieses Special nicht um einzelne Belege für oder gegen die Kämpfer-Diät. Vielmehr dient die Sendung der Aufklärung: Sie befähigt Dich, Informationen selbst zu checken sowie einzuordnen. Gleichzeitig zeigt Sebastian Förster im Gespräch mit Jürgen Reis auf, was sich eigentlich hinter dem Begriff „Evidenz-basiert“ verbirgt. Das es sich hierbei nicht einzig und allein um „Studienwissen“ handelt, ist ein noch weit verbreiteter Trugschluss. Wir garantieren eine hoch aufschlussreiche Sendung, die Dir helfen wird, das Dickicht an Informationen endlich für Deinen dauerhaften „Kämpfer-Erfolg“ zu meistern!
 

731 (GOLD): Max Rudigiers (AUT) Rock Master Exklusiv-Bericht
Nach einer, für Profikletterer Max Rudigier mäßigen Weltcup-Saison 2019, stand einer DER Kletterhöhepunkte des Jahres auf dem Programm: der Rock Master in Arco (Italien). Im Interview mit Jürgen Reis gewährt der 26-Jährige dazu einen detaillierten Einblick in den Verlauf dieses traditionsreichen Wettbewerbs. So viel sei verraten: Am Ende lief es auf ein hochinteressantes Finale mit zwei Österreichern sowie einem deutschen Athleten in den Top 4 hinaus. Weiters erläutert Max Rudigier wie er sich spezifisch auf den Bewerb vorbereitete und gibt seine Einschätzung zur Weltmeisterschaft in Japan. Außerdem; mitten im Gespräch, platzt eine „gewaltige“ Bombe. Bei der Frage wie es um die Wettkampf- und Trainingsziele des Salzburgers steht, verschlägt es Jürgen Reis förmlich die Sprache. Denn „dank“ eines Posts in den sozialen Medien mit entsprechenden Konsequenzen, fokussiert sich Max in nächster Zeit zu 100 Prozent auf das Training für eventuell noch „höhere Ziele“. Wir garantieren somit nebst einem spannenden Competition-Einblick, gewohnt offene Worte des Profikletterers. Inklusive musikalischem Ausklang via Profi-Musiker Mark Protze.
 

730 (Gold): Marty Gallagher und Jürgen Reis – die Karriere nach der Profilaufbahn
Zahlreiche Leistungs- bzw. Profisportler fallen nach ihrer aktiven Wettkampfkarriere in ein Motivationsloch. Dabei verlieren sie gänzlich die Leidenschaft für ihren Sport. Ebenfalls schlägt der bis dato gesunde, leistungsorientierte Lifestyle oft ins genaue Gegenteil um. Im Interview zeigen der dreifache World Master Powerlifting Champion Marty Gallagher und der ehemalige Weltcup-Kletterer Jürgen Reis einen anderen Weg. Auch ohne Wettkämpfe existiert eine Vielzahl an Möglichkeiten, das „innere Feuer“ für das Training bzw. den gesamten sportlichen Lebensstil durch frische Impulse am „Lodern“ zu halten. Jürgen macht an seinem Beispiel klar, dass es sogar diverse Vorteile birgt: neue Ausgleichssportarten wie dem Schwimmen nachzugehen, den „Luxus“ jederzeit auf die Bremse zu treten, wenn nötig, etc. Eben dies lässt der Wettkampfsport häufig nicht zu. Der Druck Leistung zu erbringen, damit verbundene Verpflichtungen – all das „raubt“ vielen Athleten den Spaß an ihrem Sport. Dass es anders gelingt, beweisen die beiden Trainingszeitmillionäre par excellence. Wenn also auch du aktiver Wettkampfsportler oder an einer langfristigen Trainingskarriere interessiert bist, ist diese Sendung ein absolutes MUST HAVE HEARED!
 

729 (Gold): Max Rudigier´s (AUT) Start in die Weltcupsaison 2019
Krankheitsbedingt liefen die ersten beiden Wettbewerbe 2019 – in Villars (SUI) und Chamonix (FRA) – nicht optimal. Eine Mandelentzündung durchkreuzte das Ziel, des sich eigentlich in Topform befindlichen Österreichers, in die vordersten Ränge zu klettern. Doch es gibt auch Positives zu vermelden: Neben einem „ordentlichen“ 18. Platz in Briancon (FRA), startete Max Rudigier nach der schweren Knieverletzung 2018, erstmals wieder OHNE Kniebandagen. Weiterhin gab der 26-Jährige im Gespräch mit Jürgen Reis einen Einblick in die aktuelle Trainer-Konstellation, die allgemeinen Wettkampfaussichten sowie eventuelle Fels-Projekte. Außerdem: Wie steht es um seine beruflichen Aussichten bzw. finanzielle Absicherung? Das Fazit des Power-Quest-Teams: Einmal mehr zeigt Max Rudigier, wie man trotz widriger Umstände, das beste aus der Situation macht und zu keinem Zeitpunkt aufgibt!
 

728 (Gold): Max Rudigier´s (AUT) Frühsommer Update
Dieses Interview mit dem Weltcupkletterer ging kurz nach den österreichischen Staatsmeisterschaften im Juni 2019 live on tape. Dabei war Max Rudigier mit dem 6. Platz im Lead-Wettbewerb die Enttäuschung noch anzuhören. Insbesondere, weil der Salzburger in der Qualifikation als einziger, neben dem späteren Sieger Jakob Schubert, zweimal das Top erreichte. Andererseits macht der nationale Bewerb in einer der stärksten Kletternationen der Welt Hoffnung auf mehr! Im Gespräch mit Jürgen Reis dreht es sich daher vor allem um den aktuellen Stand des Profi-Kletterers: Wie steht es um die derzeitige Form – konditionell, kraftmäßig? Inwieweit limitiert ihn das in Jahr 2018 operierte Knie? Welche regenerativen Maßnahmen nutzt der 26-Jährige, um sich schneller zu erholen? Wie gestaltet sich aktuell die Trainingswoche bzw. was änderte sich speziell in der Wettkampfwoche? Außerdem, was hat es mit dem sog. Nordic-Hamstring-Curl auf sich? Max Rudigier steht „knallhart“ und gewohnt ehrlich Rede und Antwort. Dabei liefert er euch erneut zahlreiche, nützliche Tipps für das Training sowie euren „Kämpfer-Lifestyle“!
 

727 (Special): Jürgen Reis Kämpfer Diät Sommer-Update (Teil 2)
Im zweiten Teil des Sommer-Updates zeigt Jürgen Reis, anhand seines detaillierten Tagesplans aktuelle Warrior-Snacks, sowie entsprechendes Timing auf. Via heißerwartetem Hauptgang „serviert“ der Power-Climber zudem die derzeitige Kämpfer-Dinner-Grundrezeptur. Schnell wird klar: Die 3000-Kalorien-Schallmauer wird mit nährstoffreichen, naturbelassenen Lebensmitteln „superfoodleicht“ durchbrochen. Außerdem erklärt National-Athletiktrainer Sebastian Förster den wissenschaftlichen Begriff NEAT - None-exercise Activity Thermogenesis. Damit liefert er gleichzeitig die Erklärung, warum ein solch hochkalorisches Abendessen bei physisch aktiven Athleten à la Jürgen Reis nötig ist. Last but not least „streut“ der 43-Jährige Berufssportler noch seine aktuellen Supplemente als Draufgabe ein. Wir garantieren ein weiteres, faktengeladenes Kämpfer-Update inklusive „musikalischem Dessert“ via Mark Protze.
 

726 (Special): Jürgen Reis Kämpfer Diät Sommer-Update Teil 1
Nach der letzten Kämpfer-Special-Trilogie (Sendung 717, 718 sowie 719) erreichten die Power-Quest-Redaktion erneut zahlreiche Hörer-Fragen. Im Interview zwischen National-Coach Sebastian Förster und Power-Climber Jürgen Reis dreht es sich entsprechend um folgende Themen: Wie unterscheidet sich die Sommerversion der Kämpfer-Diät im Vergleich zum Winter? Inwiefern schlagen sich diese Veränderungen auf das Körpergewicht und auf die Trainingsleistung des 43-Jährigen nieder? In welcher Weise „muss“ ggf. gegengesteuert werden? Dabei gilt bei Jürgen Reis, wie bei vielen Leistungssportlern: Vorsicht vor einem zu großen oder lang-andauernden Kaloriendefizit. Häufig führt dieses zu verminderter Leistungsfähigkeit sowie teils zu erhöhter Verletzungsanfälligkeit, so Athletiktrainer Sebastian Förster. Außerdem gibt Jürgen Reis erneut wertvolle praktische Tipps rund um die optimierte Kämpfer-Küche – einschließlich seiner neuesten „Errungenschaft“. Wir garantieren somit konkrete Antworten auf eure Fragen und Anregungen für euer Trainingszeitmillionärs-Dasein inklusive musikalischer „Beilage“ via Mark Protze.
 

725 (Gold): Japan-Exklusivbericht mit Max Rudigier (AUT) – Teil 2
Direkt eine Woche später folgt hiermit die heiß-erwartete Fortsetzung zu Sendung 724. Im zweiten Teil seines „Japan-Reisereports“ berichtet der IFSC-Gesamtweltcup 13., Max Rudigier über folgende Themen: Welchen Einfluss besitzen die kulturellen Unterschiede in Japan auf das Klettern? Vor allem, wie trainieren die Kletterprofis im Vergleich zur europäischen Elite und wie steht es um die viel besagte „Arbeitsmentalität“? Sind Trainingsumfänge von 7+ Stunden pro Tag de facto Teil der Trainingsphilosophie? Was für eine Rolle spielt im Austragungsland der Olympischen Spiele 2020 „klassisches“ Krafttraining? Was macht Max Rudigiers Ansicht nach japanische Weltcupkletterer mental so bärenstark? Außerdem: Wie sehen die Wettkampfziele des Salzburgers für 2019 aus und wie lässt es sich mit dem im Vorjahr verletzen Knie aktuell trainieren? Alle Antworten in einem vielschichtigen, faktengeladenen Interview mit Jürgen Reis, welches auch bei euch die Reiselust auf Japan wecken könnte!
 

724 (GOLD): Japan-Exklusivbericht mit Max Rudigier (AUT) – Teil 1
Der 13. Platz im Gesamtweltcup lassen trotz einer ernsten Knieverletzung auf ein erfolgreiches Jahr 2018 zurückblicken. Freilich, mit Hinblick auf das vor-olympische Jahr sowie eigens hochgesteckten Zielen, bedarf es manchmal außergewöhnlicher Maßnahmen, um den nächsten Level zu meistern. Und was bietet sich da besser an, als in der Vorbereitung auf die 2019er Saison eben in das Austragungsland der Olympischen Spiele 2020 zu reisen. Mit einem hoch spannenden Japan-Exklusivbericht meldet sich Kletterprofi Max Rudigier bereits zum 17. Mal (!) zurück auf Power-Quest.cc. Im ersten Teil kamen u.a. folgende Themen zur Sprache: Welche Strategien nutzt der Profisportler, um der Zeitverschiebung bzw. einem Jet-Lag entgegenzuwirken? Wie gestaltet der Österreicher das Training in unbekannter Umgebung – immerhin gilt das Land der aufgehenden Sonne mit über 600 Klettertrainingszentren wohl als DIE Climbing-Nation? Wie steht es um die Bewegungskultur sowie Verhaltensweisen im Allgemeinen in Japan? Außerdem: Wie ließ sich Max Rudigiers Knie in dieser Phase „managen“ bzw. was galt es zu beachten, um möglichst „sicher“ zu trainieren? Alle Antworten erwarten Dich wie immer im Exklusivtalk mit Jürgen Reis „live on tape“.
 

723: AMEO Sports Geschäftsführer Jan von Hofacker
Seit inzwischen anderthalb Jahren ist Schwimmen zu Jürgen Reis favorisierten Ausgleichssportart avanciert, was ihr detailliert in den Special-Sendungen 705 sowie 710 nachhören könnt. Entsprechend erreichen uns regelmäßig neue Hörerfragen zum Schwimmtraining. Was ist da nahe liegender sich diesbezüglich Experten „an Bord“ zu holen, die euch aus erster Hand mit Praxis-Tipps versorgen? Mit AMEO Sports GmbH Geschäftsführer Jan von Hofacker haben wir exakt dies erfüllt. Insbesondere die Atmung, gleichermaßen für andere Sportarten durchaus bedeutend, wird in dem Interview mit Jürgen Reis eingehend beleuchtet. Denn nichts limitiert Schwimmanfänger aber teils genauso Fortgeschrittene, mehr, wie die richtige Respiration. Und genau hier kommt der POWERBREATHER zum Einsatz: Das ausgeklügelte Trainingstool, u.a. von Triathlon-Superstar Jan Frodeno genutzt, ermöglicht den vollen Fokus auf den Bewegungsrhythmus beim Schwimmen. Somit auch für Deinen Einstieg in den Schwimmsport eine informative Sendung inklusive Gewinnspiel mit einem POWERBREATHER als Hauptpreis.
 

722: Judoka Laurin Böhler (AUT)
Nach Sendung 536 und 684 ist der Judo-Staatsmeister zum dritten Mal auf Power-Quest.cc zu Gast. Mit vier Bronze sowie einer Silber Medaille bei der IJF World Tour zählt Laurin Böhler zu DEN österreichischen Judo-Olympia-Hoffnungen. Dabei kann der 102 kg schwere und 190 cm große Kampfsport-Hüne bisher auf ein turbulentes Jahr zurückblicken. Nach einer verletzungsbedingten Pause meldete sich der Vorarlberger Anfang 2019 nach gerade einmal anderthalb Wochen Judotraining mit einem fast unglaublichen Comeback zurück: der 3. Platz beim stark besetzen Grand Slam in Düsseldorf. Aber schon sieben Tage später, bei einem Wettkampf in Baku, folgte der nächste „Tiefschlag“. Eine erneute Knieverletzung zwang den 24-Jährigen in die mittlerweile fünfte intensive Post-OP-Rehaphase. Doch gibt sich Laurin Böhler gewohnt kämpferisch. Zwar musste der Österreicher bei den European Games noch aussetzen. Bei der WM in Tokio, Ende August 2019, will er dennoch wieder auf der Matte stehen und angreifen. Wir versprechen somit ein hoch-motivierendes Interview, geführt von Jürgen Reis am Olympiazentrum Vorarlberg, mit einem Vollblut-Kämpfer.
 

721 (GOLD): Triathlet und Unternehmer Mag. Christoph Erath
Trainingszeitmillionäre und die, die es werden wollen – aufgepasst: Der Geschäftsführer der BRIDGE AG, Familienvater und Ironman-Finisher Christoph Erath ist bereits zum fünften Mal (Sendungen 615, 347, 137 und 120) auf Power-Quest.cc zu hören. Einmal mehr unterstreicht der 52-Jährige im Interview mit Jürgen Reis, was mit klaren Prioritäten und Leidenschaft für den Sport möglich ist. Auch wenn sich der Vorarlberger, verletzungsbedingt, derzeit eine Triathlon-Auszeit gönnt, so bleibt er in allen Lebensbereichen hoch aktiv. Der erfolgreiche Unternehmer nutzt die Phase, um durch berufliche Umstrukturierungen zusätzlichen Raum für das Training zu schaffen. Darüber hinaus berichtet Christoph Erath über die wertvollste Investition seiner Laufbahn und warum eine positive Einstellung entscheidend für den Erfolg ist. Für das Power-Quest-Team bleibt somit nur DAS Fazit: eine echte Trainingszeitmillionärs-Perle.
 
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