Buchtipps

Jürgen Reis wird beim Training und auf Seminaren öfters nach Buchtipps zu den Themen "Training, Ernährung, Regeneration und Motivation" gefragt. Und natürlich gibt er seine Geheimtipps gerne weiter!

Die Empfehlungen sind direkt mit Amazon.de verlinkt - So kann auf einfachste Weise bestellt werden!

Bei speziellen Fragen ist Jürgen Reis natürlich auch per e-mail erreichbar.

Fitness
Ripped Teil 1,2 und 3 (Englisch)
Clarence Bass
Exklusiv auf jürgenreis.com: Die originalen Basiswerke des „Mr. Past 40 USA“. Signierte „Ripped-Bücher“ Original-Literatur von Clarence Bass ist in Europa leider meist vergriffen und somit nur unvollständig und natürlich nicht handsigniert erhältlich. Bei uns jedoch schon! Dabei wurde jeweils ein Exemplar pro „Tripple-Pack“ von Clarence Bass persönlich handsigniert. Bitte informieren Sie sich über diesen Newsbericht über die Details. Es treffen regelmäßig Neulieferungen dieser wohl einmaligen Perlen der Kraftsportliteratur bei uns ein. Über die momentane Verfügbarkeit informieren wir Sie gerne.

Peak-Form mit 70? Alles geht! Clarence Bass zeigt auch in seinem neuesten Bestseller allen Studien und „besser wissenden“ Statistikern die eiskalte Schulter. Hartes Training, disziplinierte Ernährung und ein aktiver, energiegeladener Lifestyle. Nach wie vor ist der Coach und Mentor von Jürgen Reis Topfit und voller „Großer Erwartungen“. Genau dies bringt auch der Titel seines, mittlerweile neunten Kraftsportbuches auf den Punkt. Ein Tipp: Die weltbekannte „Ripped-Serie“ ist direkt bei uns handsigniert erhältlich.

Challenge Yourself: Leanness, Fitness & Health at Any Age
Clarence Bass
In diesem Buch geht es darum, dass der Schlüssel um schlank, fit und gesund zu werden (und zu bleiben) darin liegt, sich auf einem intelligenten, bedachten Weg ständig selbst herauszufordern. Clarence Bass erklärt, wie es ihm gelungen ist, sich über 45 Jahre, immer weiter zu entwickeln. Dieses Buch enthält mentale und psychische "Tricks" um motiviert zu bleiben. Limitierte, handsignierte Stückzahl - Bitte rasch ordern!
LOGI und Low Carb in der Sporternährung
Jan Prinzhausen


Jeder aktive Sportler, der nach einer für Ihn passenden Alternative zur herkömmlichen Kohlenhydrate betonten „Sporternährung“ sucht wird hier fündig. Einfach – Praxisnah und trotzdem unglaublich detailliert. Vor allem was die „Tiefe“ seine Recherchen angeht, ist Jan Prinzhausen wohl unübertroffen. Sowohl für Kraft- aber auch für Ausdauersportler topaktuelle Studien und deren konkrete Bedeutung für den Trainingsalltag. Von Mauro DiPasquale (Anabole Diät) bis hin zu „Kohlenhydrate betonte Varianten“ – alles drin! Und eben nicht nur WIE sondern vor allem das wissenschaftlich fundierte WARUM überzeugt!
Endlich ist das Fett weg!
Dipl. oec. troph. Andreas Scholz

48 Seiten DIN A5? Zu wenig für echte Insidertipps? Wir finden: In der Kürze liegt die Würze – auch die der optimalen Fettverbrennung. Titelheldin Bianca wird von Autor Dipl. oec. troph. Andreas Scholz, Präsident der GfE e.V. in die Geheimnisse der optimalen Trainings-, Ernährungs, und Lifestyleplanung eingewiesen. Abgerundet ist der handliche Wegweiser durch zahlreiche Tabellen und Auflistungen, welche mit 100% Fakten aufwarten. Keine Zeit zum lesen? Diese Ausrede gilt hier nicht! Also ran an den Speck.
Body Food
Andreas Scholz, Michael Hamm


Andreas Scholz, Ernährungswissenschaftler und Präsident der Gesellschaft für Ernährungsforschung sowie Prof. Dr. Michael Hamm, renommierter Autor und Co-Autor im Ernährungs- und Kraftsportgenre liefern Wissen aus erster Hand! Grundsätze der gezielten Sporternährung im Kraft- Ausdauer- und Leistungssport und vor allem echte Profitipps. Von kohlenhydratreich, über Eiweißbetont bis hin zu Low Carb und Atkins! Im zweiten Teil des Buches folgt gezielte und detaillierte Hintergrundinformation über L-Carnitin, BCAAs, Creatin & Co. Eine „Supplementeinfofundgrube“ mit Insiderwissen und Praxistipps, sowie detaillierten Hinweisen zum optimalen Einsatz der Nahrungsergänzungen.
The Warrior Diet (Englisch)
Ori Hofmekler

Die in Peak Power beschriebene Kämpfer-Diät stellt für viele Kraftsportler eine ungewöhnliche, aber dennoch hoch effektive Methode der Sporternährung dar. Diese ist eine Variante der in diesem Buch beschriebenen „Warrior Diet“. Hormonelle Optimierung, Körperfettabbau bei gleichzeitigem Muskelaufbau und vor allem Freiheiten, wie sie in anderen Diäten wohl nur in den kühnsten Träumen vorkommen. Das verspricht der Amerikanische Coach und Bestsellerautor Ori Hofmekler. Sein Buch enthält zahlreiche Tipps zur richtigen Mahlzeitenplanung aber vor allem eine Reihe detaillierter Hintergrundinformationen zu einzelnen Lebensmitteln, sowie ein Trainingsprogramm.
The Anti-Estrogenic Diet (Englisch)
Ori Hofmekler

In seinem neuen Buch geht’s in die Tiefe: „Kalorien und Nährwerte waren gestern. Was heute zählt ist, den Hormonhaushalt durch die richtige Ernährung zu optimieren. Nur wenn das „System“ optimal arbeitet, werden auch die Ressourcen der physischen und psychischen Leistungsfähigkeit zu 100% verfügbar.“, so Ori Hofmekler. Gerade für Peak-Athleten essenziell: Raschere Regeneration durch gezielte Entgiftung innerer Organe und vor allem gezielte Leistungssteigerung durch die richtige Nährstoffzufuhr rund ums Training.
Maximum Muscle, Minimum Fat
Ori Hofmekler (Englisch)

„The Secret Science Behind Physical Transformation“ spricht wohl eine klare Sprache. Ein echtes „Hardcore-Vertiefungsbuch“ für alle, die die Grundlagen der Warrior Diet genau verstehen wollen. Das Werk geht an die Wurzeln: Hormonelle Zusammenhänge und echtes High-End-Insiderwissen neuester Ernährungswissenschaften aus erster Hand. Auch Jürgen Reis gelang es vor allem aufgrund dieses Werkes, sowie den Personal Coachings durch den amerikanischen Topautor, seine eigene Kämpfer-Diät zu entwickeln. Diese ist auch in Peak Power und Peak-Time detailliert beschrieben.
Strategien der Leistungsernährung für Sportler
Jan Prinzhausen
Das Buch liefert detaillierte Beschreibungen und Fakten zu allen, in der Sporternährung derzeit praktizierten Ernährungsformen. Auch „neue Varianten“, wie die „Anabole Diät“, sowie spezielle Formen der Ernährung im Kraft- und „Leichtgewichtssport“ sind umfangreich beschrieben. Jan Prinzhausen ist diplomierter Ernährungswissenschaftler und beschäftigt sich intensiv mit der Thematik Sporternährung und fetteiweißbetonte Kostformen zur Vorbeugung und Bekämpfung des Metabolischen Syndroms. Das Werk ist der absolute Geheimtipp von Jürgen Reis, was Sporternährung angeht!
Das Prinzhausen-Prinzip
Jan Prinzhausen
Das Prinzhausen-Prinzip ist die optimale Ernährungsstrategie zur Leistungssteigerung im Ausdauersport. Jan Prinzhausen und Martina Herget stellen hier ein auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhendes Ernährungskonzept vor, mit dem bereits viele Ausdauer-Sportler erfolgreich arbeiten. Die Autoren erläutern verständlich die für die Ausdauerleistung relevanten Stoffwechselmechanismen und wie sie durch die Ernährung beeinflusst werden können.
Synergistisches Muskeltraining
Klaus Arndt
Eines der umfassendsten und besten Bücher zum Thema Krafttraining. Für Freizeit- und Leistungssportler gleichermaßen hoch interessant. Neueste Erkenntnisse der Trainingslehre absolut Praxisnah aufgearbeitet. Ein „muss“ für alle, die an rasantem Muskel- und Kraftaufbau interessiert sind!
1-Satz Training - Wissenschaftlich abgesichertes, hocheffektives Muskelaufbau-Training
Jürgen Gießing
Mehr und umfangreicher zu trainieren bringt gerade im Kraftsport oft sogar weniger! Endlich ein kürzlich erschienenes deutsches Buch, das die neuen Entwicklungen in der Trainingswissenschaft für die Praxis nutzbar macht. Eingehend, aber verständlich weist der Autor die Überlegenheit des 1-Satz Trainings für Kraftathleten nach. Die von ihm eingeführte Methode zu Steuerung der Trainingsgewichte garantiert stets eine optimale Belastung der Muskulatur, ohne gefährliche Maximalkraft-Wiederholungen ausführen zu müssen. 18 detaillierte Trainingspläne versprechen optimale Fortschritte beim Kraft- und Muskelaufbau. Dabei kommen hochmoderne, im Hochleistungssport erprobte Verfahren der Trainingsplanung zum Einsatz.
Der völlig neue Weg zu mehr Muskelmasse und schnellem Fettabbau: Die Anabole Diät!
Klaus Arndt und Stephan Korte
In den USA überzeugt dieses neue Ernährungssystem immer mehr Sportler. Durch Ernährung auf natürliche Weise erhöhte Spiegel anaboler Hormone sorgen für ein beschleunigtes Muskelwachstum bei einer gleichzeitig erhöhten Fettverbrennungsrate. Mehr Wachstumshormone Testosteron und durch gezielte Ernährung eingesetzte Insulin-Schübe aber auch eine riesige Lebensmittelauswahl durch zyklische Phasen sind einige der Vorteile.
Auch Jürgen Reis verwendet inzwischen eine für ihn adaptierte Variante dieser Ernährungsform für seinen Sport.
Rezepte für die Anabole Diät
Klaus Arndt
Schneller Muskelzuwachs bei gleichzeitigem Fettabbau, und dabei jeden Tag satt essen - das geht mit der Anabolen Diät! Im gleichnamigen Buch sind die Grundzüge und Anwendung dieser Ernährung beschrieben.
Der zweite Teil des Buches liefert zahlreiche Tipps für die tägliche Praxis mit der Anabolen Diät. Von „ketogenem Fast Food“ bis zu echten und vermeintlichen Vorteilen von Bio-Produkten, sowie zur Fettsäurenzusammenstellung erleichtern die tägliche Durchführung der Anabolen Diät.
Im dritten Teil folgen über 100 Rezepte für eine gesunde, ketogene Ernährung.
Syndrom X oder Ein Mammut auf den Teller!
Nicolai Worm
Wissenschaftlich sehr fundiert und trotzdem leicht verständlich erklärt der Autor, was zu viele und zu leicht verdauliche Kohlenhydrate im Körper bewirken können. Auch für praktische Tipps, die sich sehr oft mit der gängigen Lehrmeinung schneiden, ist gesorgt. Gerade deshalb wird sehr oft auf aktuellste Studien verwiesen. Das Thema Ernährung von einer etwas anderen Seite. Sattessen, weniger Körperfett und vor allem optimale Gesundheit und zwar ohne zu hungern, bzw. auf Essenslust und Lebenslust zu verzichten ist das Motto des Buches.
Das Getreide
Loren Cordain
In der Geschichte der Menschheit ist der Getreideverzehr ein junges Phänomen. Entsprechend schlecht fällt die genetische Anpassung an diese Ernährung aus. Die Lösung vieler Probleme ist vielleicht einfacher, als viele Ärzte sich vorstellen können. Grundlage für dieses Buch ist ein wirklich bahnbrechender Aufsatz des US-Wissenschaftlers Loren Cordain, der 1999 auf Englisch in einem bedeutenden wissenschaftlichen Magazin erschienen ist. Ausgehend von mehr als 340 Quellen legt Cordain überzeugend dar, dass aus Getreide hergestellte Produkte keinesfalls ideale Nahrungsmittel sind. Das Gegenteil ist der Fall: Der Verzehr von Getreide bildet die Grundlage für eine Vielzahl von ernsten Erkrankungen. Durch sie ausgelöste Vitamin- und Mineralstoffmängel führen zu Osteoporose, Entwicklungsstörungen und einem geschwächten Immunsystem.
Ultra schlank. Weniger als 5 % Körperfett erreichen und halten
Clarence Bass
Ein wirklich ausgeklügeltes und vom Autor selbst "gelebtes" Trainings, Ernährungs- und Regenerationsprinzip. Ein sanfter, langfristig realistischer und gesunder Weg zu einem durchtrainierten Körper. Auch die Englischen Originalbücher sind durchaus lesenswert und verständlich formuliert. Diese sind ebenfalls über Amazon erhältlich.
Leistungsernährung – Erfolgreiche Ernährungsstrategien für Muskelzuwachs und messerscharfe Definition
Christian von Loeffelholz
Der Erfolg im Kraftsport ist zu 50 bis 70% von der richtigen Ernährung abhängig. Viele Athleten, die kein Training ausfallen lassen, schenken dieser Tatsache nur wenig Beachtung. Dabei kann der Trainingserfolg entscheidend verbessert werden, wenn eine korrekte Ernährungsstrategie angewandt wird: Deutlich schnellerer Muskelaufbau bzw. drastisch gesteigerter Fettabbau, je nach Zielsetzung. Christian von Loeffelholz untersucht die besten Ernährungsstrategien für Bodybuilder. Er vergleicht traditionelle Muskelaufbau-Methoden (viel Protein, wenig Fett) mit neuen Ansätzen (viel Kohlenhydrate bei erhöhtem Fettanteil, Anabole Diät, die Zick-Zack-Diät), zeigt deren Vor- und Nachteile auf und gibt viele praktische Tipps dazu. Dabei geht er auf wichtige praktische Fragen ein, wie z.B. die Mahlzeiten rund um das Training, die korrekte Proteinzufuhr, die Probleme einer erhöhten Kalorienzufuhr, die Nachtmahlzeiten und vieles mehr.
Sporternährung
Peter Konopka
Seit fast 10 Jahren der "Klassiker" zum Thema. Und immer noch gültig, natürlich nicht nur für Sportler. Klare Sachinformationen und zahlreiche Tabellen. Für uns auch zum Nachschlagen immer wieder sehr nützlich.
Richtig Stretching für Freizeit- und Leistungssportler
Dagmar Sternad
Beweglichkeit rundet jedes Fitnessprogramm ab und fördert Regeneration und Ausgeglichenheit.
Fit durch Vitamine
Klaus Oberbeil
Mit roten, müden Augen Abends im Büro zu sitzen muss nicht sein... Von vorzeitiger Hautalterung, Appetitmangel, Infektionen, Wachstumsstörungen über Leistungseinbrüche bis hin zur Unfruchtbarkeit - die Palette möglicher Folgen eines chronischen Vitamin-Mangels ist breit.
Das Buch "Fit durch Vitamine" gibt Tipps, wie der Vitaminbedarf gedeckt werden kann und welche Symptome damit erfolgreich bekämpft werden können.
Gentle Running
Wim Luijpers und Rudolf Nagiller
Ein neuer, sanfter Ansatz zum Laufen. Weich, locker, eben „gentle“ führt ein Profi seines Fachs authentisch zu einem neuen Bewegungserlebnis.
Nährwerte
Ibrahim Elmadfa, u. a.
Kalorien, Fett, Kohlehydrate, Eiweiß. Dazu die Vitamin- und Mineralstoffgehalte praktisch aller gängigen Lebensmittel. Und das im Taschenformat. Die Pflichtlektüre für alle Ernährungsbewussten.
Kalorien & Fette
Ulrich Klever
Du bist, was Du isst! Lebensmittel und Fertigprodukte zahlreicher Hersteller werden in diesem Taschenratgeber genau unter die Lupe genommen. Die Zugabe: „Essen außer Haus“ zeigt auch den Fettgehalt zahlreicher Restaurantgerichte aufs Gramm genau!
Krafttraining
Hans Ehlenz, u. a.
Die Standardlektüre zum Thema. Wiederholungen, Intensitäten, Übungen, Trainingspläne bis hin zur ganzjährigen Periodisierung. Der Autor geht in die Tiefe und bleibt trotzdem in der lebendigen (Kraft-)Praxis! Für alle die im Studio oder zu hause einfach „fit“ werden wollen.
Bodybuilding: Massive Muskeln
Berend Breitenstein
Berend Breitenstein ist im Deutschen Kraftsport schon lange ein Begriff. Sein Buch zeigt seinen Weg und bietet Einsteiger wie Fortgeschrittenem den Weg zu mehr Muskeln und weniger Körperfett. Mit zahlreichen Tipps aus der Praxis und exaktem 90-Tage Programm.
Handbuch Nahrungsergänzungen
Klaus Arndt
Die umfassendste Lektüre zum Thema am deutschsprachigen Buchmarkt. Von A-Z alle gängigen Präparate praxisnah beschrieben und analysiert.
Walking für Dummies
Liz Neporent
Gehen Sie und werden Sie fit dabei! Durch Power-Walking können Sie in jedem Alter Ihre Kondition verbessern und dabei auch noch Pfunde verlieren.
Der Steroidersatz 2006
BMS
Hier erfahren Sie in einer detaillierten Darstellung alles über Anwendung, Wirkungsweisen, Nebenwirkungen, Kombination sowie Bezugsquellen und Preise von über 290 Substanzen, die im Kraftsport und im Bodybuilding verwendet werden.
Die Kraftküche: Einfach, schmackhaft, gesund. Die besten Rezepte für Fatburning und Muskelaufbau
Berend Breitenstein
Erfolgsautor Berend Breitenstein präsentiert zusammen mit Fernseh-Koch Armin Roßmeiser weit mehr als "nur" eine Menge Rezepte. In diesem Buch enthalten sind nicht nur generelle, umfangreiche Informationen zur ausgewogenen, vollwertigen und kraftsportgerechten Ernährung inkl. zahlreichen Facts, wissenschaftlicher Berechnungen und Tabellen.
Lights Out: Sleep, Sugar, and Survival
T. S. Wiley
Es ist eine faszinierende, nachdenkliche Studie, die die Hauptrolle des Schlafes in unserem Leben näher hinterfragt. Für Jürgen Reis gehört ein gesundes, langes und somit auch Hochleistungssportgerechte Schlafpensum ganz einfach zu einem professionellen, aktiven Lifestyle dazu.
Mein Buch vom guten Schlaf
Jürgen Zulley
Auch auf Podcast Nr. 84
Autor und Leiter eines Schlafinstitutes im Interview mit Jürgen Reis äußerst präzise, was die Schlafempfehlungen, speziell für Peak-Athleten, angeht. Für alle, die es noch genauer wissen wollen: Hormonelle Komponenten, Schlafphasen, aber auch Lösungen bei Jetlag & Co. Mit großem Schlaftest, der auch erste, solide Selbstdiagnosen bei Schlafstörungen ermöglicht. Jürgens Zitat: "In meinen Augen das Topbuch zum Thema am deutschsprachigen Markt!"

The Promise of Sleep
William C. Dement, Christopher Vaughn
Das Schlafbuch schlechthin! Auch fast 500 englische Seiten, sollten Sie nicht abschrecken. Sogar in unterhaltsame Anekdoten und in "Rekordversuchen der anderen Art" hat Dr. Dement seine Schlüsse verständlich und vor allem zum nie mehr vergessen beschrieben. Auch so manche "Pseudoweisheit", wie Elektrosmog wird wissenschaftlich und vor allem psychologisch hinterfragt. Jürgen Reis: "Noch nie habe ich so einen Wälzer in nur einer Woche förmlich verschlungen. Geniales Buch - Wissenschaftlich fundiert und doch logisch und verständlich!"
Die Metabole Diät: Low Carb Ernährung. Effektiv und schnell Körperfett abbauen!
Claudia Wernig
… verspricht was der Titel hält. Fernab von „zu wissenschaftlichen“ und extremer Low Carb Strategien verfolgt das Autorenteam vor allem ein Ziel: Alltagstauglichkeit. Anhand verschiedener Zielsetzungen werden die Leser mit den Grundlagen der hormonellen Zusammenhänge schnell in die Praxis geführt. Von Tages- und Wochenplänen über Kalorientabellen gängiger Nahrungsmittel bis hin zu einem Rezepteteil der auch „Nichtköche“ und auch Jürgen Reis selbst, als „Low Carb Süßfan“ jubeln ließ!
Idealgewicht ohne Diät. CD: Stereo-Tiefensuggestion
Arnd Stein
Sterbliche Maschinen
John Hobermann
Trotz einer langen Reihe von Doping-Skandalen und unverantwortlichen Trainingsexperimenten, in die u.a. Olympische Spitzenathleten verwickelt waren, fahren Leistungssportler fort, diese illegalen Methoden der Leistungssteigerung ohne Rücksicht auf Gesundheit und Karriere einzusetzen. Warum wenden Sportler diese gefährlichen Praktiken an?
Freies Training: Optimaler Muskelaufbau durch individuelle Übungsauswahl
Andreas Müller
Freies Training. Optimaler Muskelaufbau durch individuelle Übungsauswahl. Warum schränken sich viele Bodybuilder beim Training so ein? ...


Produkttipps
Sennheiser MM 450 TRAVEL
Mit dem MM 450 TRAVEL für Multimedia- Mobiltelefone genießen Sie die Ruhe.

Diese Oberklasse der Stereo- Bluetooth® Headsets mit Sennheiser’s NoiseGard™ 2.0 Technologie filtern bis zu 90 % der Nebengeräusche heraus. Damit können Sie einen Anruf in glasklarer Qualität führen - oder die Lieblingsmusik in hervorragender Sennheiser Klang Qualität genießen.

Besonderheiten: Kabellose Freiheit - dank Bluetooth 2.1®, NoiseGard 2.0™ für ungestörten Musikgenuss, unsichtbares Mikrofon, Einfache Bedienung
Sennheiser MX 680 Sports

Schneller und weiter laufen, härter trainieren. Kein Problem mit den Sennheiser/adidas MX 680 Sports-Ohrhörern. Ihre leistungsstarken Wandler erzeugen einen druckvollen und dynamischen Stereo-Sound. Das motiviert für den Kilometer mehr auf der Strecke oder die zusätzlichen Gewichte auf der Hantelstange.
Sennheiser CX 680 Sports

Auf geht's. Geben Sie alles. Die Ohrkanalhörer Sennheiser/adidas CX 680 Sports bieten unvergleichlichen Tragekomfort bei sportlicher Betätigung. Gleichzeitig garantieren sie eine hohe Dämpfung der Umgebungsgeräusche, damit Sie sich auf Musik und Training konzentrieren können. Ein optimaler und sicherer Sitz in den Ohrkanälen ist dank des EarFin-Haltesystems von Sennheiser sowie den Ohradaptern in verschiedenen Größen (Bestandteil des Lieferumfangs) stets garantiert.
Sennheiser RS 170

Funkkopfhörer gibt es in verschiedensten Formen und Größen, doch nur wenige bieten einen so hochwertigen Heimkinogenuss wie der RS 170. Das Funkkopfhörersystem besteht aus einem Funkkopfhörer und einem Mehrzwecksender, der Schnellladebügel und Ladestation in einem ist. Dank der beim RS 170 eingesetzten unkomprimierten digitalen Wireless-Audioübertragungstechnologie von Kleer werden an bis zu vier Kopfhörer gleichzeitig Daten gesendet, wobei die effektive Reichweite 80 m (Sichtverbindung) beträgt.
Sennheiser MM 100
Mit dem MM 100 Bluetooth® Stereo Headset können Sie nun Musik auf Premium- Niveau genießen ohne dass Ihnen Telefonate entgehen.
Das Headset in bewährter Sennheiser Sound- Qualität ist durch sein geringes Gewicht und dem perfekt sitzenden Nackenbügel ideal für alle die es sportlich mögen.


Mentale Power
The Lazy Way to Success. Ohne Anstrengung ALLES erreichen
Fred Gratzon

Ein Buchtipp, den Jürgen Reis von seinem Mentalcoach Fredy Anwander erhielt. Doch das Buch ist mehr als ein Mentaltrainingsbuch und auch weit mehr als eine weitere „Erfolgsrezept-Fibel“. Witzig illustriert, treffen Gratzons Texte doch messerscharf zu. Viele Ausführungen mögen manchem „Hamsterradarbeiter“ provokant erscheinen. Und doch trifft er es auf den Punkt: Mehr führt nicht immer zu mehr Erfolg. Der wahre Sieger geht oft eigene Wege ...
Ein Jahr im Kungfu-Kloster Shaolin. Der 11jährige David allein in China
Marion Schneider

David hat einen Traum: Er möchte sofort nach China reisen. Schließlich lebt der deutsche Junge tatsächlich ein Jahr unter den Mönchen und Novizen des berühmten Klosters Shaolin, in dem die uralten chinesischen Kampfkünste gelehrt werden. „Für jeden Leistungssportler, der nach dem Sinn von lebenslanger Begeisterung, Disziplin und einem sinnerfüllten Lebensstil sucht, ein absolutes Muss“, so urteilt Jürgen Reis, über die mitreißenden, wohl einmaligen Berichte.
Unleash the Warrior Within (Englisch)
Richard J. Machowicz

Ein NAVY-SEALs Veteran berichtet aus erster Hand. Knallharte Tatsachenberichte, von den Ausbildungswochen (Hells Weeks) bis hin zu Ernstfällen dieser härtesten Spezialeinheit der Welt. Der Autor spannt mit unglaublicher Überzeugung die Brücke ins „normale Leben“ und lehrt dem Leser, seine „Primary Goals“ einfach auf Leben oder Tod zu erreichen. Eines der härtesten, aber wohl auch besten „Mentaltrainingsbücher“, die ich je lesen durfte!
Die neue mentale Stärke
James E. Loehr
Unser Geheimtipp der „mentalen Trainingswelt“. Der Autor hat selbst Weltklassesportler wie Andre Agassi betreut und schreibt absolut Praxisnah. Der Inhalt geht dabei weit über das übliche Mentaltraining hinaus. Nicht nur für Sportler absolut lesenswert! Das Buch bietet nützliche und vor allem gut in die Praxis umzusetzende Hinweise.
Autogenes Training
Dr. med. Delia Grasberger
AT ist für Jürgen Reis seit mehreren Jahren ein Fixpunkt in seinem Trainingsprogramm. Nicht nur im Sport kann diese einfach zu erlernende Entspannungstechnik echte "Flügel" verleihen und neue Wege öffnen.
Erfolgreich präsentieren für Dummies
Malcolm Kushner
Die Fähigkeit, Informationen wohl geordnet und überzeugend zu vermitteln ist überall gefragt. Um etwas zu erreichen, muß man sich und seine Überzeugungen präsentieren können - sei es bei der Forderung nach einer Gehaltserhöhung oder bei einem Vortrag. Malcolm Kushner verrät Tipps und Tricks, wie solche Situationen souverän gemeistert werden können.
Stress erfolgreich steuern. CD. Geführte Entspannungsübungen mit Musik.
Geführte Gedankenreisen – ein echte „Wohltat“ vor oder nach einem Stresstag... Seelenbalsam pur. Einfach zurücklehnen und „weg mit den Wolken“!
So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund
Marco von Münchhausen, u. a.
Ein spannendes Hörbuch über den Umgang mit dem Haustier der besonderen Art. Tipps und praktische Leitlinien für ein „effektives Miteinander“.
Auch Sieger haben Angst : Was Sie von Spitzensportlern lernen können
Interviews und Authentische Berichte mit Österreichischen Sportgrößen. Dazwischen immer wieder ein Blick in die „Hintergründe“ des Denkens zwischen Sieg und Niederlage. Faszinierende Lektüre...
Fitness und Entspannung mit den Fünf 'Tibetern'
Arnold H. Lanz
Die allmorgendliche „Pflichtübung“ von Jürgen Reis und tausender „Tibeter“ weltweit. Zeitlos, gesund und praktisch nie „zu wenig Zeit“ – mehr als ein bisschen Gymnastik.
Simplify Your Life. Einfacher und glücklicher leben. 2 Audio-CDs
Werner Küstenmacher, u. a.
Einfach leben. Einfach arbeiten. Einfach Gesund. Einfach Fit. 2 CDs voll mit praktischen Tipps für den Alltag. Simplify!
Musik und Gesundheit - Vol. 16 (Espace: Sanfte Entspannung)
Einfach gut gehen lassen. Ob zum einschlafen oder zum zwischendurch mal abschalten.
Angst verwandeln in Gelassenheit
Werner Eberwein
Eine geführte 45minütige Traumreise die es in sich hat. O-Ton Jürgen Reis: „Keine geführte Meditation hat mich bisher so an meine Grenzen und darüber hinaus geführt. Für mich immer wieder ein neues zuhören und überraschen lassen.“
Waldlichtung, Audio-CD
Arnd Stein
Arndt Stein – „der“ Komponist für Entspannungsmusik im wissenschaftlich optimalen 60-Schläge-Takt. Und „Waldlichtung“ eines seiner besten Werke.
Am Meer, Audio-CD
Arnd Stein
...noch mal Arndt Stein – und auch „Das Meer“ gehört für Jürgen Reis zum „guten Ton“ – im wahrsten Sinne des Wortes – Entspannung pur!

We Might as Well Win: On the Road to Success with the MasterMind Behind Eight Tour de France Victories
Johan Bruyneel
Selbstbewusstsein stärken. Stereo-Tiefensuggestion. CD
Arnd Stein
Ängste überwinden. Stereo-Tiefensuggestion. CD
Arnd Stein
Mentale Energie für Sportler. CD: Dynamisch und leistungsfähig durch positive Leitsätze. Aktiv-Suggestion
Arnd Stein
Stoff
Alan Glynn
Was wäre, wenn es eine Droge gäbe, die mentale Fähigkeiten, Auffassungsgabe und persönliche Ausstrahlung ins Unermessliche steigert? Eine Art Viagra fürs Gehirn? Eddie Spinola, der sich eben noch als mittelmäßig erfolgreicher Texter in New York durchschlug, ist plötzlich im Besitz einer solchen Substanz....
Die Macht Ihres Unterbewusstseins.
Joseph Murphy
Die schönsten Affirmationen aus dem Millionen-Bestseller von Dr. Joseph Murphy, Wegbereiter des positiven Denkens so können Sie Ihr Unterbewusstsein positiv beeinflussen und mit der Kraft der Gedanken Ihr Leben entscheidend verändern.


Passion
Entscheide dich jetzt!
Mirko Ribul
"Dieses Buch ist ein Weckruf, der den Leser nicht nur zu einem guten Gefühl verhilft, sondern ihn dazu einlädt, diese Energien sofort in Taten umzusetzen. Das Buch ist für alle empfehlenswert, die ihre Zukunft selbst positiv gestalten wollen. Also hören Sie auf herumzusitzen und zu grübeln! Holen Sie sich das Buch vom Meister der Motivation, Mirko Ribul und stürmen Sie endlich die Festung!"
Zen in der Kunst des Bogenschießens
Eugen Herrigel
Für unzählige Suchende wurde dieser Klassiker zu einem Schlüsselerlebnis. Was der Autor von seinem japanischen Meister lernte und hier vermittelt, betrifft keineswegs nur das treffsichere Hantieren mit Pfeil und Bogen. Hier geht es um die Essenz, den Angelpunkt jeder von echter Spiritualität getragenen Lebenspraxis. Ein interessanter und teilweise auch amüsanter Bericht eines deutschen Professors. Absolut authentisches Wissen aus erster Hand!
Siddhartha
Hermann Hesse
...die weltberühmte Legende von der Selbstbefreiung eines jungen Menschen aus familiärer und gesellschaftlicher Fremdbestimmung zu einem selbständigen Leben, zeigt, daß Erkenntnis nicht aus Lehren zu vermitteln ist, sondern nur durch eigene Erfahrung erworben werden kann. Hermann Hesse erzählt die fiktive Lebensgeschichte Buddhas mit unvergleichbarer Intensität!
Don't hurry, be happy
Lothar J. Seiwert
„Entschleunigen“ lautet das Modewort des neuen Jahrhunderts – Stress ist nicht nur unangenehm, sondern die größte Gesundheitsgefahr. „Don’t Hurry, Be Happy“ bietet in erster Linie gut strukturierte und unterhaltsam aufbereitete Informationen und hervorragende Tipps, die leicht anzuwenden sind. Ziel: Kraft zu sparen und sie für die wesentlichen Dinge einzusetzen, unnötigen Ballast abwerfen... Ein durch und durch empfehlenswertes und unterhaltsames Buch das zum Nachdenken anregt!
Mehr Zeit fürs Glück
Lothar J. Seiwert
In seinem Buch „Das Bumerang-Prinzip: Mehr Zeit fürs Glück.“ verwendet der Autor Lothar J. Seiwert oft das Faultier als „Metapher“. Dies trifft den Nagel auf den Kopf! Denn wohl kein anderes Lebewesen versteht es, so sparsam mit seiner Energie und seinen Ressourcen zu haushalten. Lebenszeit ist das kostbarste Gut, das wir besitzen. Doch anstatt sie für unser Glück zu nutzen, fühlen wir uns nur allzu oft gefangen in der Leistungsfalle, leiden unter Hektik, Stress oder Angst. Worauf es ankommt? Eben die ganz persönliche Balance zu finden zwischen Arbeit und Freizeit, Familie und Hobbys, Erfolg und Entspannung.
Simplify your life
Werner Küstenmacher, u. a.
Wer würde nicht gerne sein Leben einfacher und überschaubarer gestalten? Werner Tiki, freiberuflicher Karikaturist und Autor hat jetzt gemeinsam mit Lothar J. Seiwert, Deutschlands führendem Experte für Zeit- und Lebensmanagement ein Buch mit einer Fülle von konkreten Tipps geschrieben. Die Erwartungen können also hoch sein – und werden sogar leicht übertroffen! Auch als Hörbuch!
Der Weg zum Glück
Dalai Lama XIV.
Der Dalai Lama ist überzeugt: Wir können etwas tun zu unserem Glück. Gelassenheit und Seelenruhe sind jedem möglich. Eine der großen und überzeugenden Persönlichkeiten unserer Zeit gibt in diesem Buch ihre persönliche Einführung in die Praxis des mediativen Lebens.
Teamlife
Ralph Krueger
Wie kann jede und jeder erfolgreich werden und bleiben? Was macht ein gutes Team aus? Der Coach der Schweizer Eishockey-Nationalmannschaft, gefragter Motivator in der Geschäftswelt, lässt uns in diesem Buch an seiner Erfolgsphilosophie teilhaben. Ralph Krueger's Schlagworte sind Mitsprache und Verantwortung, Visionen und Respekt sowie das Team in jedem Einzelnen.
Der Weg zum Wesentlichen
Stephen R. Covey, u. a.
Covey's Buch über Zeitmanagement setzt bei den Ursachen an. Wer nur das Tempo beschleunigt, kommt oft trotzdem nicht zum ans Ziel. Doch darauf kommt es letztlich an.Stephen Covey zeigt, wie man sich freimacht für die wirklich wichtigen Aufgaben und damit den Weg zum Wesentlichen beschreitet.
Die sieben Wege zur Effektivität,
Stephen R. Covey
ein Konzept zur Meisterung Ihres beruflichen und privaten Lebens, liefert bahnbrechende Erkenntnisse in diesem Gebiet. In seinem Hörbuch auf zwei CDs erkennt Stephen Covey, eine international anerkannte Autorität auf dem Gebiet des Selbstmanagement, daß der wahre Erfolg nur durch eine ausgewogene Mischung aus privater und beruflicher Effektivität erlangt werden kann.
Handbuch des Kriegers des Lichts
Paulo Coelho
Coelho hat den Erfolg nicht gesucht. Seine Bücher schreibt er für sich selbst. Sie sind ein Stück seines eigenen Weges nach Sinnsuche. Und es gelingt ihm, bei seinen Lesern eine Saite klingen zu lassen, die gehört werden will: ihre Ketten zu sprengen und ihren Träumen zu folgen. Ein Handbuch und spiritueller Wegweiser um uns Mut und Lust machen, jenseits der Alltagsverstrickungen unser Schicksal anzupacken, den eigenen Lebenstraum zu finden und beharrlich dafür zu kämpfen.
Der Alchimist
Paulo Coelho, u. a.
Der brasilianische Geschichtenerzähler Paulo Coelho macht uns mit Santiago bekannt, einem andalusischen Hirtenjungen, der eines Nachts von einem fernen Schatz in den ägyptischen Pyramiden träumt. Und so macht sich Santiago auf den Weg: er verläßt Spanien, um buchstäblich seinem Traum zu folgen.
Der kleine Prinz
Antoine de Saint-Exupery, Antoine de Saint- Exupery
„Guten Tag“, sagte der Händler. Er handelte mit höchst wirksamen, durststillenden Pillen. Man schluckt eine und spürt eine Woche überhaupt kein Bedürfnis mehr zu trinken. „Wozu verkaufst du das?“ fragte der kleine Prinz. „Das ist eine große Zeitersparnis“, sagte der Händler. „Die Sachverständigen haben Berechnungen angestellt. Man erspart dreiundfünfzig Minuten in der Woche“. „Und was machst man mit diesen 53 Minuten?“ „Man macht was man will...“ „Wenn ich 53 Minuten übrig hätte“, sagte der kleine Prinz, „würde ich ganz gemächlich zu einem Brunnen laufen...“
Marc Aurel - Selbstbetrachtungen
Marc Aurel
Die Selbstbetrachtungen des römischen Kaisers Marc Aurels (121-180) gehören in ihrer zutiefst ergreifenden Ehrlichkeit sich selbst gegenüber zu den zeitlos gültigen Werken der Humanität, der Lebensweisheit und der Selbstbesinnung. Als "Stärkungsmittel" (Nietzsche) über Jahrhunderte hinweg gelesen, weisen sie noch heute einen Weg zu Gelassenheit, zur Übereinstimmung mit sich selbst und der Natur.
Gesunder Schlaf, 1 CD-Audio
Arnd Stein


for climbers only...
Richtig Sportklettern
Stefan Winter
Ein netter Überblick über die wesentlichsten Faktoren der "Suchtsportart" Klettern. Vor allem für Anfänger eine tolle Einstiegslektüre.
Sauber on sight
Eberhard Köpf
"Kultcomics" von Erbse - ein absolutes Muss für jeden Kletterer! Auch als Geschenk immer ein Überhammer...
Durchgerissen
Eberhard Köpf
...und natürlich die ebenso geniale Fortsetzung für alle Süchtigen...ACHTUNG! Akute Übertrainingsgefahr für die Lachmuskeln!
Harry Potter and the Order of the Phoenix
Joanne K. Rowling
Verregnete Ruhetage? Übertraining? ...einfach kein Bock? Vielleicht etwas Abstand zum Training finden und gleichzeitig Englisch lernen? Schmöker wie dieser sind für mich für diesen Zweck geradezu genial.
Klettertraining
Carles Albesa, Pere Lloveras
...ebenfalls ein spezifisch für Sportkletterer erarbeitetes Trainingsbuch. Stärker werden!
Klettertechnik. Sicher und effektiv klettern.
Guido Köstermeyer
Von einem, der es wissen muss - Weltcupgewinner und Mann des 11ten Grades Guido Köstermeyer. Kraft allein reicht halt oft doch nicht ganz... Guido geht ins Detail der Klettertechnik... nicht unbedingt die "leichte Einstiegskost".
Training for Climbing
Eric J. Horst
Das englischsprachige Standardwerk zum Klettertraining. Umfassende Trainings- und Periodisierungskonzepte für amitionierte Sportkletterer. Mein Tipp: Englischwörterbuch nicht vergessen!